如何从医学的角度解释“起床气”?有起床气的人是否都会情绪暴躁?_百度...
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发布时间：2024-08-20 22:08
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时间：2024-08-21 19:31
如何从医学的角度解释“起床气”？有起床气的人是否都会情绪暴躁？起床气多产生在这里2个阶段;他们的睡眠质量能够分成三个阶段：深度睡眠、深度睡眠（非快速眼动睡眠）和快速眼动睡眠。三个阶段共不断90min上下，不断循环系统直到大家醒来时。
一般来说，入眠后1小时左右，便会进到快速眼动睡眠，此刻大脑皮质得到抑止，高端神经中枢对表皮层下神经中枢的调节不够，若被强制唤起，会出现显著的情绪变化。此外，若处在深层睡眠期，人体十分释放压力、肌力显著降低，脑波也比提升时明显变慢、波动幅度更高。这时难以被唤起，倘若强制被喊醒，人通常困乏无力、精神不振，需要时间慢慢恢复和平常一样，从而非常容易随着情绪失控。
睡眠质量惯性力;英国的神经系统科学家肯·赖特的研究发现，人刚起床时通常存有睡眠质量惯性力——脊髓等大脑皮质的提升神经中枢早已清醒，而大脑皮质以及他与自身心态管控、高端认知能力和管理决策有关的大脑皮质仍然处在未清醒的情况。睡眠质量惯性力期内，外围中枢神经系统慢慢变得越来越比较敏感，人体体温血压上升，心跳很快。而这类数据信号的产生与恼怒、紧张等心态甚为相仿，以至于让人的大脑“错判”，进而发生心态难控。
早晨身体内血清素低;起床后，并没有吃早饭，身体内的血清素水准较低——血清素是通过谷氨酸等营养元素参加生成的，而谷氨酸只有从饮食搭配中摄入。因此，大家没吃东西时，血清素水准便会处在低的水准上。而血清素对心情的调整有推动作用！一些研究发现，血清素好像与攻击能力、恼怒及大脑控制愤怒的实力相关。当血清素水平低时，碰触敏感词汇，大家就不太能很好地管理自己的反映。
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时间：2024-08-21 19:27
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时间：2024-08-21 19:27
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时间：2024-08-21 19:29
