寿命长的人,通常有“三慢、三大、三长”的共性,看你占了几个?_百度知...
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发布时间：2024-09-03 11:47
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时间：2024-09-03 12:11
活到天赋的自然年龄而长命百岁，也是每个人都渴望的一个话题，都希望自己能够拥有长寿的体质。
而根据相关调查结果显示，其实对一些寿命较长的人群来说，身体也是有一些共同特征的，如果你能够满足的话，或许长寿也会与你结缘。
1、寿命长的人，通常有“三慢、三大、三长”的共性，看你占了几个？
【三慢】
1.性子慢
性情慢的人，遇到什么事都不会着急，也能把事情顺利办好，这样更有利于健康，遇到事就心急如焚，这种性质很容易动肝火。
这种性格的人一着急，血液流动就会更快，血压突然升高也会增加血管疾病的风险。众所周知，很多人因为情绪不稳定而血管破裂，对身体伤害很大。
因此性子较慢的人，更具长寿体质，这类人还可以做大事，所以经常发脾气的人不妨适当调整。
2、2.吃饭慢
随年龄逐渐增长，胃肠功能蠕动速度会下降。吃饭慢的人能将食物咀嚼更碎，减轻胃部负担，更有助于食物的消化和吸收。
有些人吃饭时狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼，就已经吞咽到体内。此时更容易增加胃部病变的风险，也会出现胃痛以及胃胀等不适感。
吃饭太快的人还容易吃多，导致热量摄入增加，诱发身材越来越胖。所以吃饭的时候一定要慢一点，细嚼慢咽的人身体更健康，所以寿命会更长。
3、3.心率慢
自然界中心率慢易长寿，不论是人还是动物，比如乌龟的心率非常慢，其寿命也比较长，能够活到200多岁。
丹麦科学家一项长达16年的追踪研究结果显示，心率越低的人越容易长寿，而心率越高的人寿命相对会比较短。
数据显示，心率每分钟增加10次以上，突发心血管事件的死亡几率会上升25%左右，所以稳定自己的心率至关重要。
4、【三大】
1.肺活量大
随着年龄逐渐增长，人体各个器官功能也会逐渐降低，心肺功能逐渐下降，运动后或者爬楼梯后也会出现上气不接下气的表现。
寿命较长的人，往往会有一个共同特征，就是肺活量比较大。这类人走路时根本不费劲儿，爬楼梯也不会出现脸红气喘、呼吸不畅的表现。
医学上将肺活量列为衰老检测的项目之一。所以保持足够强大的肺活量，也是长寿的基础之一，希望你能坚持适当的运动戒烟保养好肺部。
5、2.耳朵大
其实大部分人可能并不会注意到耳朵，因为相比于眼睛和嘴巴，这个藏在头发后面的器官，存在感似乎没那么强。
但我们每天却都要依靠耳朵才能听声辨位，耳朵和很多器官都有一定的联系。比如肾脏，肾气有滋养耳朵的作用，耳朵大的人，肾功能良好，长寿的可能性更大。
6、3.握力大
一般来说，卧立绘随着机体的衰老而减弱，英国一项研究发现没力强的人通常比我利落的人寿命更长。握力反映机体的肌肉力量同时与心脏功能成正比。
《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着患心脏病，中风等严重疾病的几率会加大，预期的寿命也会逐渐缩短。所以适当锻炼自己的握力至关重要。
7、【三长】
1.眉毛长
相信多数人都听说过这样一句词语：“眉毛一边长，胜过万年粮”。其实眉毛与自身的寿命是息息相关，对一些眉毛长的人说明体内气血充足，血液循环相对较好。所以眉毛相对比较浓密，那么也与长寿有一定的联系。
8、2.拇指长
拇指是手指中最宽大、最有力量的手指,它代表了一个人的意志力和自信心。一个人的拇指长而有肉，说明这个人具有强大而坚定的意志力，能够自我保护和克服外部环境的影响，从而更能够带来健康和长寿。
9、3.人中长
人中主健康，反映一个人的肾气是否旺盛。如果一个人的人中顺畅清晰，人中又长又深。那说明此人肾气很足，生命力很强，身体健康，更容易长寿。
反之，如果人中不清晰，且凹槽很浅，人中短，那这人肾气不足。健康指数不高，很可能经常生病，免疫力低下，身体不太健康。
人中很长，凹槽明显，且人中亮泽的人，一般更长寿。人中短、凹槽浅的人，一般都不太可能长寿。
10、延伸阅读：延长寿命方法，主要是坚持这3件事！
1.保持良好的情绪
拥有良好的精神状态，就不会老去，永远年轻。在我们的生活中，经常能看到一些六七十岁的人，看起来和三四十岁一样，而且这种人的精神状态一般都很好。
就像是赵雅芝，年近七旬，却仍是一位雍容华贵的女神。在她看来，美是一种自然而然、平静的状态。
事实上，许多人到了四十多岁，就已经面黄肌瘦，白发苍苍，这是因为他们常年忧心忡忡，所以看起来比同龄人要苍老得多。
拥有良好的心理状态，就会有一个健康的身体，不容易生病。
11、2.合理的饮食
研究中给出了一些有益长寿的饮食。比如生酮饮食、素食和地中海饮食，还有多样化的进食，都被证实跟延缓衰老有关，也跟健康长寿有关。
有研究指出，不要绝对的限制饮食，也不要绝对的去禁食，最好是有规律地在11~12个小时内完成一日三餐。
还建议在3-4个月之后，进行5天的禁食，是为了保证胰岛素水平和血压正常。对健康比较有利，但这种方式不适合所有的人，而且大家不要盲目尝试。
12、3.坚持早起
早起即早起床，这个习惯对我们身体健康非常有帮助，一方面我们可以呼吸道新鲜的空气。
而受新鲜空气的影响我们整个人的大脑、心脏将处于更加健康的状态。而另一方面，经常早起可有效提高身体免，还能有效预防三高。
还有早起能够促进人体新陈代谢，对身体健康非常有利。当然,这个习惯必须有一个前提条件，那就是睡眠时间要充足。
