瘦pp,大小腿跳绳和打网球有用吗?

发布网友发布时间：2024-09-03 15:23

共3个回答

热心网友时间：2024-09-03 16:13

理论上说是有用的，但是结果要因人而异，而且要长期坚持

热心网友时间：2024-09-03 16:12

练瑜伽把亲，打网球会打出肌肉的

热心网友时间：2024-09-03 16:16

金鸡独立好像有用，还有踮起脚尖走路、、、坚持下来踩有效果、、

跳绳可不可以瘦大腿和pp

当然，跳绳是全身性运动，如果能坚持，将是你瘦腿美臀的妙招。

其次，运动让你的身材更苗条，体质更强壮。跑步对臀部和腿部的减肥效果很好，可以多进行长时间的慢跑；同时短距离的高速跑也可以更好的刺激臀部和腿部，从而达到瘦腿和臀部的目的。蛙跳，顿跳起，跳健美操等都可以很好的瘦腿和瘦臀。

回答：至于所谓跳绳减胸的问题,女人的身体结构很可怜,胖就先胖屁股和大腿,瘦就先瘦胸,这是没办法的。另外,因为胸部那么多脂肪仅仅只是靠从肩部延伸下来的一条韧带支撑着,如果不加保护地让胸部剧烈上下震荡当然会让韧带松弛导致胸部下垂影响胸部美观看起来似乎就小了,所以运动一定要舍得花钱给自己买个好的...

瘦腿和'PP'

减大腿上的肉：上楼梯时注意用脚尖用力,减大腿有效,平时站着时,双腿并拢,脚尖掂起,同时双手向上做牵引动作，可减小腿和手臂.什么减肥方式都是要时间,坚持下去,一蹴而就的减肥方式不可取,上述动作如果坚持2周你应该就会很有成效.减pp上的肉肉：1、趴在地板动作的软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。2...

跳绳会让小腿肚子的肉变结实哦，想瘦腿我建议晚上睡觉前pp贴墙，然后双腿直立，坚持半个小时，这样能让腿上的脂肪流下来，还有就是饭后坚持站半个小时，同时不断地点脚尖，由于是饭后所以频率不宜太快，重在坚持

跳绳小腿变粗

很简单，在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美，而且可以紧实PP哦！然后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸，呵呵，一个月以后，迈着你修长的小腿上街SHOPPING去吧！

跳绳能锻炼身体什么

哈哈，跳绳绝对不会跳成大屁股的，恰恰相反，跳绳可以说是最好的瘦臀运动，这个我是有切身体会的，我刚开始跳绳的时候，每天晚上也就跳一千下左右，跳了不到一个星期，发现自己的体重一点也没发生变化，可奇怪的是我以前穿不进去的裤子很轻松就可以穿进去了，我这才发现原来自己pp变小了，由此可见，...

瘦腿可以尝试下穿瘦腿袜，同时适量运动效果会更好。瘦腿袜可以矫正腿型，坚持运动可以有效帮助瘦腿袜发挥燃脂的作用。万事贵在坚持！针对瘦腿的运动有很多：慢跑，跳绳。个人觉得跳绳效果更明显些。我是每天晚上8点穿着瘦腿袜跳绳，一开始每天跳500个，现在已经保持每天跳2000个了，差不过1个小时里完成，...

200分~腿粗臀部大怎么减?可以跳绳嘛?

不要做蹲起，大腿会变得很壮。每天躺在床上把腿举起来作蹬三轮车的动作，坚持每天做，还有就是每天扶着墙后踢，前踢，侧踢，会瘦得快，我自己就是这样瘦得瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再...

（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP)4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。好抻啊 3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧...

跳绳可以瘦小腿吗跳绳跳的小腿疼怎么办跳绳腿疼还能继续跳吗跳绳会不会让小腿变粗跳绳后小腿酸痛怎么办跳绳小腿肌肉疼跳绳后小腿越来越粗跳绳腿会变粗吗跳绳之后小腿肌肉酸痛