燕麦紫薯块怎么做
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发布时间：2024-09-03 18:31
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热心网友
时间：2024-09-03 19:30
燕麦紫薯块怎么做
作为一位饮食健康的编辑，我要给亲爱的读者们带来一道简单又营养的美食——燕麦紫薯块。这道菜色泽鲜艳、口感丰富，既美味又健康，适合任何年龄的人食用。紫薯富含抗氧化剂和维生素，而燕麦则提供了丰富的纤维和能量。以下是我为大家准备的制作步骤，跟着我一起尝试吧。
材料：
1、 燕麦片：100克
2、 紫薯：2个
3、 低筋面粉：30克
4、 淡奶油：30毫升
5、 牛奶：150毫升
6、 蜂蜜：适量
7、 黑芝麻：适量
步骤：
1、 将紫薯洗净切块，蒸熟备用。
2、 将燕麦片放入碗中，加入适量开水浸泡15分钟，然后捞出备用。
3、 将蒸熟的紫薯块捣成泥状，加入低筋面粉和淡奶油，搅拌均匀。
4、 慢慢加入牛奶，继续搅拌至无颗粒。
5、 将泡软的燕麦片加入紫薯混合物中，拌匀。
6、 取出适量面糊，用手轻轻揉成小块。
7、 在平底锅中加热适量食用油，将燕麦紫薯块放入锅中煎炸至两面金黄即可。
温馨提示：
1、 燕麦紫薯块易于消化，但炸制食物不宜过量食用，以免对健康造成不良影响。
2、 在炸制过程中，适量添加食用油，或者使用少量食用油的油炸机，以减少油脂的摄入。
3、 可根据个人口味在面糊中加入适量蜂蜜，提升甜度。
4、 可在炸制好的燕麦紫薯块上撒上一些黑芝麻，增添口感和营养。
希望你们能享受这道美味又健康的燕麦紫薯块。无论是作为早餐还是下午茶，都能为你的饮食增添一份不同的惊喜。让我们一起远离油腻的食物，选择更健康的生活方式！
以上就是小编分享的燕麦紫薯块怎么做，看完后你有什么看法吗？今天咱们就到到这里啦，欢迎留言与小编一块探讨学习。
