快走40分钟消耗多少卡路里

走路40分钟，如果是快走，可以消耗320卡路里左右。如果只是慢走只能消耗230卡路里。

1. 快走40分钟能消耗的热量大约为129卡路里。2. 快步走是一种类似有氧运动的活动，其热量消耗与慢跑相近，对减肥和塑造结实身材均有好处。3. 坚持每天快走30分钟，能有效预防诸如老年痴呆症、心脏病等疾病。4. 快步走还能促进血液循环，改善心情，带来身心愉悦。5. 快走前应进行手臂扩展、腿部拉伸等...

大约可以消耗100Kcal热量。因速度不同,性别不同,体重不同,消耗的的能量也不同。一般情况下，慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量约等于120g米饭;中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量约等于178g米饭;快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量约等于203g米饭;很快(7km/h)252Kcal,能量约等于229g米饭...

可燃烧129卡路里的热量。快步走是一种有氧运动，它消耗的热量和慢跑差不多，是可以起到很好减肥效果的，还可以让身材更结实更好一些，所以坚持进行快步走，不仅可以变瘦同时整个人状态也可以更好一些。每天保持半个小时的快走时间，可以有效的预防一些疾病的发生，比如老年痴呆症、心脏病等。另外，快步...

快走四十分钟消耗200-320千卡的热量，根据年龄、性别、体重以及心率等因素的不同，消耗的热量会有一定的差别，每分钟100步以上速度才算快走，属于有氧运动，每天快走5000步就能减肥（40-50分钟）。快走锻炼需要量力而行，特别是对于初次锻炼的人群，不宜过度，对于初次通过走路锻炼的人，每天8000~10000步是...

快走40分钟消耗大概200~300千卡路里，但是由于每个人的体质情况不同，而且性别或者是体重情况不同，所以消耗的热量可能会存在一定的差别，通常是不能够一概而论的。快走是属于一种比较常见的运动，在行走的过程中主要能够达到促进机体健全代谢的效果，并且能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到辅助减肥的效果...

中等强度每分钟消耗10千卡，而高强度则消耗15千卡热量。当然，锻炼者的体重因素也应该考虑在内。体重越大，消耗量越多。所以，我们在使用跑步机运动的时候，不要一味地追求卡路里多少，关键还是在于坚持，对于身体较胖的人，每天要坚持跑步40分钟左右，再配合科学合理的饮食，那么一个月下来拿肯定是能减掉...

所以跑不动，还是要降低强度。如果是为了增强体质、以及减脂，还是跑一段走一段比较合适。跑不动了就走，保证运动时间在30分钟以上。另外，运动期间对强度的控制要注意看心率，根据个体情况不同，最好强度高时运动心率能达到最大心率（220-年龄）的60%以上，约在110以上。

爬坡40分钟消耗300卡路里。爬坡快走的运动强度介于走路和快跑之间，在相同的时间内能消耗更多的热量，减脂减重，而且比平地跑步更锻炼背部、臀部和大腿肌肉，进行低强度练习所需的能量主要源于脂肪，当人们在跑步机上快走的时候。大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧，如果选择快跑，则是35%的热量消耗来自脂肪燃烧，...

快走40分钟左右才能达到锻炼效果。大约250卡路里左右的热量会在快走五公里后被消耗掉，不过由于个人体质的差异，实际消耗的能量会有所不同。体重较重的人在一次锻炼中通常会消耗更多的卡路里。尽管快走五公里的锻炼强度与慢跑五公里相当，但两者消耗的热量却有显著差异。快走主要调动的肌肉群较少，与慢跑相比...