血压高运动能降下来吗

发布网友发布时间：2024-09-03 10:30

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热心网友时间：2024-12-05 06:22

对于高血压患者，运动非常有好处。通过长期的持续有氧运动，一方面能降低高血压的发生风险，另一方面对已经患有高血压的患者，能使血压下降5-10mmHg。
一般对于原有的肥胖患者，规律的运动能使体重有明显下降，也可以使血压在此基础上进一步下降10-20mmHg。对于轻度的高血压患者，通过规律的运动，完全可以使血压降到正常，或者也可以停降压药物。而对于中重度高血压的患者，可以减少降压药物的用量。
上述规律运动提倡的是有氧运动，即每天30-60分钟有氧运动，可以快步走、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车。但如果血压尚未平稳，没有控制到有效的正常水平，不建议做剧烈运动。通常建议血压在150/90mmHg以下再进行规律的运动，可能更安全。