有没有什么食物吃了对耳朵好一点?

发布网友发布时间：2022-05-06 18:35

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热心网友时间：2022-07-01 18:46

多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。适当摄入含维生素D多的食物：维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速耳鸣、耳聋的进展。

热心网友时间：2022-07-01 18:46

可以吃一些维生素多的食物，例如，胡萝卜，南瓜，番茄，西葫芦，鲜桔等，胡萝卜素和维生素a能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养增强耳细胞活力。也可以平时吃些猪腰，枸杞子，猪肝等食物，补充气血，这都是对身体比较好的，身体保持一个健康的状态，听力就会比较好

热心网友时间：2022-07-01 18:47

不吃高脂的食物，同时多吃芹菜、莴笋、苦瓜、洋葱等对降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物对改善听力也有一定帮助；养成良好的生活习惯，戒烟限酒，平时多运动；当外耳道不适时，尽量不要用硬的东西掏耳朵，避免诱发感染。近代医学研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。