发布网友 发布时间:2022-05-06 18:06
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热心网友 时间:2022-07-01 16:46
很多朋友在进行减肥的时候,会选择运动方式减肥,运动的类型还是比较多的,比如常见的跑步、游泳、跳绳、骑车等,这些运动都有一定的减肥功效,尤其是跳绳这项运动,和跑步这项运动对于膝盖的冲击力相比,跳绳对于膝盖的冲击力比较小,那么跳绳是什么运动呢?跳绳是有氧运动。这项运动源远流长,起源于南宋,进行跳绳这项有氧运动,在众多有氧运动中,跳绳的效率较高,每半个小时消耗400卡热量,另外这项运动能加强心肺系统,同时还可以改善运动者的协调性和姿态,对于想要减肥的朋友,这项运动也有不错的减肥效果。