维生素B是起什么作用的?

发布网友发布时间：2022-05-06 17:58

共5个回答

热心网友时间：2022-07-04 02:30

维生素是人体必需的营养物质。与维生素C相比，人们对维生素B族的了解可能不多。维生素B族是其中的一个小家族，它也含有很*生素。有些人可能买了，但不要低估它。这对你的健康有好处！让我们一起来看看。

1、维生素B1可以帮助调节正常的糖代谢，帮助肠道蠕动和消化，保护皮肤。当它进入人体后，可以帮助人体将糖分转化为能量，所以经常吃高糖的人要注意补充。如果缺乏，糖代谢会减慢，大脑和肌肉细胞会失去能量供应，人们会感到烦躁和焦虑，逐渐忘记。及时补充，还是可以改善的，还有助于预防脚气。

2、维生素B2。调查发现，维生素B2缺乏症很常见。尤其是儿童更容易缺乏维生素B2，因为他们生长迅速，新陈代谢旺盛。维生素B2的作用：促进发育和细胞再生。促进皮肤、指甲和头发的正常生长。帮助预防和消除口腔、嘴唇、舌头和皮肤的炎症反应。保护视力，缓解眼睛疲劳。

3、维生素B6。作为60多种酶的辅酶，参与各种物质的代谢，有利于蛋白质和脂肪的吸收，有助于维持体内电解质平衡，甚至促进红细胞的形成。人体缺乏会引起失眠、脂溢性皮炎、易怒等。

4、维生素B12。能帮助叶酸调节红细胞的形成，促进铁的利用，对预防神经损伤、维持生育能力和正常生长发育起到关键作用。此外，维生素B12对食物消化、蛋白质合成、脂肪和糖代谢至关重要。

b族维生素有其独特的功能，但它们相互依赖才能正确吸收并获得最佳的健康益处。健康和多样化的饮食通常能提供一个人所需的所有B族维生素。人们可以通过增加高维生素食物的饮食摄入来预防B族维生素缺乏症，但是过量食用也会引起健康问题，所以我们应该引起重视。

热心网友时间：2022-07-04 03:48

维生素B可以有效的促进肠道的消化，增进食欲，促使细胞的再生长，缓解焦躁，促使脂肪和蛋白质等的代谢，也可以有效的缓解疲劳。

热心网友时间：2022-07-04 05:23

维生素B可以起到一个补充维生素的作用，而且也可以缓解个人的压力，还能够缓解抑郁的情况，能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢的速度，也可以避免便秘。

热心网友时间：2022-07-04 07:14

可以改善营养不良，可以改善脚气，可以改善便秘，口腔溃疡，食欲不振，精神不佳的情况。最后会根据尿液排出，非常健康。

热心网友时间：2022-07-04 09:22

可以给身体补充维生素，还可以缓解个人的压力，缓解焦虑，缓解疲劳，可以促进新陈代谢。