吃什么早餐午餐或晚餐容易长高

发布网友 发布时间：2022-05-06 18:17

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热心网友 时间：2023-10-14 18:14

除了晚餐以外早餐午餐都很重要哦.多吃含钙的食物:比如牛奶(睡前喝还有益睡眠).豆质品.海鲜类食品等等除了钙以外矿物质.维生素也要保证一定量的摄入.营养均衡才是最重要的.(蔬菜.水果)至于蛋白质可以多吃鸡肉和鱼肉.(多吃鱼还可以保证大脑细胞的灵活性呢)要长个可不是光靠吃滴.在保证营养的同时还要保证一定量的运动和充足的睡眠(8个小时)慢慢加油.不是一天两天就能长高的哦.我就知道这么多喽.希望你成功.

热心网友 时间：2023-10-14 18:15

@ 每天敲打膝盖以上两公分的地方，每日3次，每次5分钟，坚持1年可以长高3 厘米。多吃生胡萝卜与炒黄豆；多做伸展运动。

热心网友 时间：2023-10-14 18:15

要想长高，除了吃还得多锻炼身体，打球，跑步，游泳，多吃含有钾、锌元素的食物，意优质蛋白质的补充。坚持每晚11点前睡觉，生长素是在夜间分泌得快

热心网友 时间：2023-10-14 18:16

只要吃高钙高蛋白食物，多参加体育锻炼就可以长高。

热心网友 时间：2023-10-14 18:14

除了晚餐以外早餐午餐都很重要哦.多吃含钙的食物:比如牛奶(睡前喝还有益睡眠).豆质品.海鲜类食品等等除了钙以外矿物质.维生素也要保证一定量的摄入.营养均衡才是最重要的.(蔬菜.水果)至于蛋白质可以多吃鸡肉和鱼肉.(多吃鱼还可以保证大脑细胞的灵活性呢)要长个可不是光靠吃滴.在保证营养的同时还要保证一定量的运动和充足的睡眠(8个小时)慢慢加油.不是一天两天就能长高的哦.我就知道这么多喽.希望你成功.

热心网友 时间：2023-10-14 18:15

@ 每天敲打膝盖以上两公分的地方，每日3次，每次5分钟，坚持1年可以长高3 厘米。多吃生胡萝卜与炒黄豆；多做伸展运动。

热心网友 时间：2023-10-14 18:15

要想长高，除了吃还得多锻炼身体，打球，跑步，游泳，多吃含有钾、锌元素的食物，意优质蛋白质的补充。坚持每晚11点前睡觉，生长素是在夜间分泌得快

热心网友 时间：2023-10-14 18:16

只要吃高钙高蛋白食物，多参加体育锻炼就可以长高。