坐月子的时候应该如何才能让自己的宝宝睡得香?
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发布时间：2022-05-06 18:21
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时间：2023-10-14 21:09
1、新妈妈要休息好
不知道你有没有发现，自从你生完孩子后，这5天没有一天是休息好的，睡到自然醒成了奢望。研究发现，有60%的产妇有睡眠问题。新妈妈一定注意自己的休息，每天保持最少8小时的睡眠时间。如果晚上失眠，睡前要远离巧克力、咖啡、甜点、饮料等食物，这些食物容易让人兴奋，难以入睡。
2、不能睡软床
新妈妈睡觉的时候，不应该选择较软的床垫，很容易引起妈妈腰疼，尤其是剖腹产的妈妈。除了床垫不能太硬，床褥不宜太厚，被子也要选择轻盈的慢支或者麻质透气好好的被子。床单被罩需要每周更换和晒晒太阳，这样可以减少妈妈和宝宝对尘螨过敏。
3、下床要小心
新妈妈由于身体虚弱，下床太快，很容易出现头晕眼花。建议新妈妈下床前，可以先在在床边休息5分钟，然后让家人搀扶下起身。下床去厕所或者活动的时候，可以先吃点东西，半小时后再下床。在上厕所或者活动的时候，如果有头晕的现象，可以马上坐下休息，等到症状好转后再回到床上。
宝宝篇
4、黄疸变重了
新生儿从出生后第3天开始出现黄疸，到了第五天达到巅峰期，宝宝已经黄的妈妈都接受不了。妈妈们不用太担心，再过几天，好好就会转好了。
5、学会包襁褓
这个我不知道应该放在妈妈篇，还是放在这里。包襁褓使用毛巾被或者小毯子把孩子包裹起来，包裹方法正确，宝宝睡得快，睡得香，晚上还很少醒来。
这是因为用毛巾被可以帮助宝宝创造一个类似子宫的熟悉环境，宝宝感到熟悉，安全，就会很好发生惊跳反射。惊跳反射是宝宝天生在受到噪音、震动惊吓的时候就会有的反应。
包裹方法：
1、把毯子铺平，右上角折下约15 厘米。把宝宝仰面放在毯子上，头部枕在折叠的位置。
2、把宝宝的右手臂放在身体上，把右侧的毯子拉过来放在宝宝身上。
3、右下方的被子包裹住宝宝的小脚。
4、将宝宝的左手臂放在身体上，用左侧被子包裹住上面。
5、把生下的被子拉到身体右侧，放在宝宝身下，ok大功告成。
包襁褓的优点
1、宝宝睡眠质量好，睡得时间更久。
2、哭闹的宝宝，被包裹后也会安静下来。
3、宝宝不能随意翻身，降低了睡眠危险。
缺点：
1、如果包裹太紧，会压迫神经。
2、可能会加剧本来就髋关节发育不良的病情。
3、被子内温度过高。
月子餐推荐
早餐
红枣莲子糯米粥
糯米有健脾益气、调和气血的功效，莲子特别适合新妈妈滋补元气。
原料：糯米100克，红枣6颗，莲子10克。
做法：
1、将糯米洗净，并加清水浸泡约1小时；红枣洗净，莲子要用温水洗净。
2、将泡过的糯米连同清水一起放入锅内，再放入红枣和莲子。
3、先以大火煮沸，再转小火煮成稍微黏稠的粥即可。
午餐
冬笋雪菜黄鱼汤
营养功效：黄花鱼有健脾升胃、益气填精之功效，对于产后抑郁症有良好的预防作用。
原料：冬笋、雪菜各30 克，黄花鱼1条，葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法：
1、 先将黄花鱼去鳞，去内脏，一定要仔细去掉鱼腹部的黑膜，否则鱼会很腥。洗净后擦干鱼身上的水，用料酒腌制20分钟后备用。
2、 泡发好的冬笋切片；雪菜洗净，切段。
3、 锅中倒油烧热，将黄花鱼两面各煎片刻。
4、 锅中加清水，放入冬笋片、雪菜段、葱段、姜片，先用大火烧开，后改用中火煮15分钟，出锅前放盐，拣去葱段、姜片即可。
晚餐
玉米香菇虾肉饺
原料：饺子皮15个，猪肉150克，干香菇、虾各50克，玉米粒15克，胡萝卜30克，盐、油各适量。
做法：
1、玉米粒洗净；胡萝卜洗净切丁；干香菇泡发洗净切丁；虾去壳去虾线，洗净切丁。
2、猪肉洗净和胡萝卜丁一起剁碎，放入香菇丁、虾丁、玉米粒拌匀，加盐、泡香菇水制成肉馅。
3、肉馅包入饺子皮，锅中放油，将饺子煎至两面微焦，加适量水，煮至收干即可。
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时间：2023-10-14 21:09
1、新妈妈要休息好
不知道你有没有发现，自从你生完孩子后，这5天没有一天是休息好的，睡到自然醒成了奢望。研究发现，有60%的产妇有睡眠问题。新妈妈一定注意自己的休息，每天保持最少8小时的睡眠时间。如果晚上失眠，睡前要远离巧克力、咖啡、甜点、饮料等食物，这些食物容易让人兴奋，难以入睡。
2、不能睡软床
新妈妈睡觉的时候，不应该选择较软的床垫，很容易引起妈妈腰疼，尤其是剖腹产的妈妈。除了床垫不能太硬，床褥不宜太厚，被子也要选择轻盈的慢支或者麻质透气好好的被子。床单被罩需要每周更换和晒晒太阳，这样可以减少妈妈和宝宝对尘螨过敏。
3、下床要小心
新妈妈由于身体虚弱，下床太快，很容易出现头晕眼花。建议新妈妈下床前，可以先在在床边休息5分钟，然后让家人搀扶下起身。下床去厕所或者活动的时候，可以先吃点东西，半小时后再下床。在上厕所或者活动的时候，如果有头晕的现象，可以马上坐下休息，等到症状好转后再回到床上。
宝宝篇
4、黄疸变重了
新生儿从出生后第3天开始出现黄疸，到了第五天达到巅峰期，宝宝已经黄的妈妈都接受不了。妈妈们不用太担心，再过几天，好好就会转好了。
5、学会包襁褓
这个我不知道应该放在妈妈篇，还是放在这里。包襁褓使用毛巾被或者小毯子把孩子包裹起来，包裹方法正确，宝宝睡得快，睡得香，晚上还很少醒来。
这是因为用毛巾被可以帮助宝宝创造一个类似子宫的熟悉环境，宝宝感到熟悉，安全，就会很好发生惊跳反射。惊跳反射是宝宝天生在受到噪音、震动惊吓的时候就会有的反应。
包裹方法：
1、把毯子铺平，右上角折下约15 厘米。把宝宝仰面放在毯子上，头部枕在折叠的位置。
2、把宝宝的右手臂放在身体上，把右侧的毯子拉过来放在宝宝身上。
3、右下方的被子包裹住宝宝的小脚。
4、将宝宝的左手臂放在身体上，用左侧被子包裹住上面。
5、把生下的被子拉到身体右侧，放在宝宝身下，ok大功告成。
包襁褓的优点
1、宝宝睡眠质量好，睡得时间更久。
2、哭闹的宝宝，被包裹后也会安静下来。
3、宝宝不能随意翻身，降低了睡眠危险。
缺点：
1、如果包裹太紧，会压迫神经。
2、可能会加剧本来就髋关节发育不良的病情。
3、被子内温度过高。
月子餐推荐
早餐
红枣莲子糯米粥
糯米有健脾益气、调和气血的功效，莲子特别适合新妈妈滋补元气。
原料：糯米100克，红枣6颗，莲子10克。
做法：
1、将糯米洗净，并加清水浸泡约1小时；红枣洗净，莲子要用温水洗净。
2、将泡过的糯米连同清水一起放入锅内，再放入红枣和莲子。
3、先以大火煮沸，再转小火煮成稍微黏稠的粥即可。
午餐
冬笋雪菜黄鱼汤
营养功效：黄花鱼有健脾升胃、益气填精之功效，对于产后抑郁症有良好的预防作用。
原料：冬笋、雪菜各30 克，黄花鱼1条，葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法：
1、 先将黄花鱼去鳞，去内脏，一定要仔细去掉鱼腹部的黑膜，否则鱼会很腥。洗净后擦干鱼身上的水，用料酒腌制20分钟后备用。
2、 泡发好的冬笋切片；雪菜洗净，切段。
3、 锅中倒油烧热，将黄花鱼两面各煎片刻。
4、 锅中加清水，放入冬笋片、雪菜段、葱段、姜片，先用大火烧开，后改用中火煮15分钟，出锅前放盐，拣去葱段、姜片即可。
晚餐
玉米香菇虾肉饺
原料：饺子皮15个，猪肉150克，干香菇、虾各50克，玉米粒15克，胡萝卜30克，盐、油各适量。
做法：
1、玉米粒洗净；胡萝卜洗净切丁；干香菇泡发洗净切丁；虾去壳去虾线，洗净切丁。
2、猪肉洗净和胡萝卜丁一起剁碎，放入香菇丁、虾丁、玉米粒拌匀，加盐、泡香菇水制成肉馅。
3、肉馅包入饺子皮，锅中放油，将饺子煎至两面微焦，加适量水，煮至收干即可。
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时间：2023-10-14 21:10
对于女性来说，孕育是上天赋予自身䙸优势，所以，在很多女人看来，在到了一定年龄的时候，就会想要一个孩子。而孕育虽然说是女性特有的权利，但是孕育并不是那么容易的，因为不管是妊娠还是分娩，都是非常辛苦的，所以，如果女性想要有孩子，那么注定要经历痛苦和辛苦，承受很多难以想象的痛苦，比如分娩的疼痛。
而正是因为孩子的珍贵和来之不易，所以，当我们怀孕后才会特别的重视孕妇自身和腹中的胎儿。而当好不容易熬过十月怀胎的辛苦，孕妇有需要经历犹如过鬼门关的分娩，而当终于九死一生的生下孩子后，又会升级成为妈妈，而孩子则成为了妈妈医生的牵绊。
当孕妇升级成为妈妈后，就进入了产褥期，也就是我们经常说的坐月子。坐月子是产妇在生产后的特有的一个阶段，因为这个时期的产妇刚刚分娩完，不管是从生理上还是心理上，都处于一个特殊的阶段，需要护理。并且，因为新生儿的出生，孩子很小很娇弱，这个阶段也是照顾新生儿最用心的时期。
在产后，因为已经分娩过了，新生儿的出生，使得孕妇终止了妊娠，而正是因为这种原因，产妇身体内的激素会因为分娩的原因，而成断崖式的下降，这样大的激素落差，会影响到产妇，使产妇变得敏感脆弱，多疑脾气暴躁。因此，产后产妇的心理也是一个很大的问题。
而除了心理方面的问题，还有身体方面的，因为刚刚分娩完，产妇的身体非常的虚弱，不仅需要补充营养，还需要充足的睡眠来休息。
但是，对于大多数的产妇来说，在坐月子期间并不能睡一个好觉，因为还有新生儿的存在。因为月子里的小宝宝，没有很好的适应外界环境，再加上身体娇弱，免疫力低下，所以，需要大人的精心照料，特别是在吃喝拉撒方面，新生儿需要少食多餐，当然了，只能喝奶。而新生儿的大小便也都是非常的频繁的，但是新生儿的皮肤又非常的娇嫩，如果护理不到位，很容易出现湿疹和红*的，而这一切的护理，如果产妇没有一个好老公或者是好婆婆搭把手，那么可能都会由产妇自己来做，特别是孩子哭了后需要抱着的时候，产妇可能夜晚都睡不好觉。
而在坐月子的情况下，想让宝宝睡的香，不影响到产妇。这基本上是不可能的，因为宝宝很小，吃奶很频繁的，排泄也非常的频繁，这些都需要人照顾，而妈妈想要睡的好，只有一种方面，就是有人帮着照顾宝宝。
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时间：2023-10-14 21:10
对于女性来说，孕育是上天赋予自身䙸优势，所以，在很多女人看来，在到了一定年龄的时候，就会想要一个孩子。而孕育虽然说是女性特有的权利，但是孕育并不是那么容易的，因为不管是妊娠还是分娩，都是非常辛苦的，所以，如果女性想要有孩子，那么注定要经历痛苦和辛苦，承受很多难以想象的痛苦，比如分娩的疼痛。
而正是因为孩子的珍贵和来之不易，所以，当我们怀孕后才会特别的重视孕妇自身和腹中的胎儿。而当好不容易熬过十月怀胎的辛苦，孕妇有需要经历犹如过鬼门关的分娩，而当终于九死一生的生下孩子后，又会升级成为妈妈，而孩子则成为了妈妈医生的牵绊。
当孕妇升级成为妈妈后，就进入了产褥期，也就是我们经常说的坐月子。坐月子是产妇在生产后的特有的一个阶段，因为这个时期的产妇刚刚分娩完，不管是从生理上还是心理上，都处于一个特殊的阶段，需要护理。并且，因为新生儿的出生，孩子很小很娇弱，这个阶段也是照顾新生儿最用心的时期。
在产后，因为已经分娩过了，新生儿的出生，使得孕妇终止了妊娠，而正是因为这种原因，产妇身体内的激素会因为分娩的原因，而成断崖式的下降，这样大的激素落差，会影响到产妇，使产妇变得敏感脆弱，多疑脾气暴躁。因此，产后产妇的心理也是一个很大的问题。
而除了心理方面的问题，还有身体方面的，因为刚刚分娩完，产妇的身体非常的虚弱，不仅需要补充营养，还需要充足的睡眠来休息。
但是，对于大多数的产妇来说，在坐月子期间并不能睡一个好觉，因为还有新生儿的存在。因为月子里的小宝宝，没有很好的适应外界环境，再加上身体娇弱，免疫力低下，所以，需要大人的精心照料，特别是在吃喝拉撒方面，新生儿需要少食多餐，当然了，只能喝奶。而新生儿的大小便也都是非常的频繁的，但是新生儿的皮肤又非常的娇嫩，如果护理不到位，很容易出现湿疹和红*的，而这一切的护理，如果产妇没有一个好老公或者是好婆婆搭把手，那么可能都会由产妇自己来做，特别是孩子哭了后需要抱着的时候，产妇可能夜晚都睡不好觉。
而在坐月子的情况下，想让宝宝睡的香，不影响到产妇。这基本上是不可能的，因为宝宝很小，吃奶很频繁的，排泄也非常的频繁，这些都需要人照顾，而妈妈想要睡的好，只有一种方面，就是有人帮着照顾宝宝。
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时间：2023-10-14 21:10
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时间：2023-10-14 21:11
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时间：2023-10-14 21:10
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