请问什么样的食谱适合睡眠不足,经常喝酒,工作压力大的人食用?

这需要你自己保养呀，尽量少喝酒，增加睡眠，用任何保健品都不会起到很大的作用．

（2）莲子百合煲瘦肉。莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。（3）生地炖鸭蛋。生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20...

3、不要打乱生活规律 有“三高”隐患的人群在节日期间注意不能时常熬夜，勿不按时吃早餐，常吃零食、吃得过多和过油腻、过量饮酒、过量吸烟等，会改变正常的生活规律，必定影响到“三高”指标4、清淡食物配粗粮 每次饭局后，一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等成分，并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。

其次我们来看花旗参。花旗参属于凉性的食物，可以针对一些“过热”的人群。哪些人群表现为“过热”呢?其实“过热现象”跟我们的生活习惯息息相关。通常脾气暴躁的人，火气都比较旺盛;还有就是经常喝酒抽烟的人，体内也积聚了很多的热气;再有就是工作非常忙、工作休息时间没有规律、睡眠不足的人群。这几大...

1、蘑菇：含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生;提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者及喝酒人士食用。经常喝酒的人吃什么养肝护肝 2、薯类：薯类食物中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对...

长期熬夜对身体的损害非常大，我们不能从单方面原因来弥补熬夜带来的伤害，所以我们要从饮食、改变生活作息、运动等方面来做出改变。一、饮食方面如果每天都熬夜，那我们可以吃以下几类食物来补身体 ★★第一类食物：富含维生素的食物 多吃胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果等富含维生素A的食物，以及瘦肉、...

睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上...

花旗参属于凉性的食物，可以针对一些“过热”的人群。通常脾气暴躁的人，火气都比较旺盛；还有就是经常喝酒抽烟的人，体内也积聚了很多的热气；再有就是工作非常忙、工作休息时间没有规律、睡眠不足的人群。这几大类人群，可以利用花旗参乌鸡汤中的花旗参来益气降火、解酒清热、提神健脾开胃。另外，在身体...

啤酒是由天然原料制成，并在绝对符合卫生标准的条件下产生的，是绝对可靠的天然纯食品。人们都知道啤酒有“液体面包”的美称。解渴。啤酒具有较高的水含量（90%）以上，喝起来清火润喉，夏日一杯酒，恰是清凉爽心头，其感觉美不胜收。提神。啤酒中的CO2和有机酸具有清新、提神的功用。一方面适量饮用可...

洗漱好我就开着车出去探路去了，确实像群里朋友说的那样很多路都封了。钱还是要挣得，最后我多方打听还是到了目的地。带着压力睡觉副作用真的很大。首先你会因为巨大的压力很难去入睡，再者就算你睡着了睡得也会很不踏实，你的大脑会因为压力不停的胡思乱想，严重了还有可能导致失眠症。睡觉就是身体...