我二十岁,现在每天晚上都坚持跑步一小时,做做俯卧撑仰卧起坐,打打篮球...

发布网友发布时间：2024-08-14 04:08

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热心网友时间：2024-08-14 06:22

你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

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