跳绳减肥较先瘦哪里

发布网友发布时间：2024-08-16 04:39

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热心网友时间：2024-08-22 16:35

1、跳绳需要的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部，这些的地方都能瘦，具体瘦多少斤，需要控制自己的饮食和量来决定。
2、跳绳不仅能减脂，还能锻炼肌肉，因为跳绳时身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳需要的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。因为当你跳起和落下时，腹部肌肉必须保持紧张状态，以便维持上身稳定，而且，当你跳起时，也需要通过腰腹积蓄力量和发力。

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