补气血的锻炼方法

发布网友发布时间：2024-07-21 18:46

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热心网友时间：2024-08-08 23:04

用药、针灸、体育锻炼、食疗等方法都能起到补气血的作用。
1、口服补气养血的中药,也可以口服补气养血的中药汤剂。黄芪、当归、党参、红枣、龙眼肉等都是补气养血汤的中药汤剂,主要有八珍汤、归脾汤、当归补血汤合四君子汤、四物汤和六君子汤等;
2、针灸:在气海、足三里、脾俞、肾俞等穴位上进行针刺艾灸,能起到增强气血的作用;
3、身体锻炼:练习气功可以起到锻炼身体、增强气血的作用,如八段锦、易筋经、太极拳等;
4、食疗:平时可适量吃羊肉、枸杞、红枣、红小豆等,还能起到辅助补气血的作用。
另外,还需要注意,由于气血虚弱的人免疫力低下,所以要注意预防感冒,预防感冒。吃药时要注意不能补气血,不能吃辛辣刺激性的食物,要在正规中医医师指导下服用。针灸时要注意安全,做好消毒工作,以免发生感染。