我发现这几天胖了特别是肚子上有赘肉了胸部也有好多肥肉~

发布网友发布时间：2024-07-16 02:21

共4个回答

热心网友时间：2024-07-19 01:29

减肥常识：
1，睡前三小时不吃夜点（最理想的）。
2，控制主食和限制甜食。（主食控制在250-300克左右）
3，多食粗纤维食物。
4，食醋。（吃法很多，保健醋也很好。）
5，适量饮水或喝汤。
6，慢食。（19-20周后可减4-4.5公斤）
7，禁酒或少饮。（酒精促使脂肪在体内沉积）

热心网友时间：2024-07-19 01:28

想要标准身材的唯一办法就是运动!!!!!!!!!!

热心网友时间：2024-07-19 01:31

一下子胖起来的不要紧，因为你可能不是那种容易胖的人。
这时要注意饮食，不要吃太油腻的东西，多出去活动一下，慢慢就会瘦下来。
推荐你喝松针茶，可能对你管用。
也不要太担心，还是和平常一样保持平和的心态，人体自身也会起到一个调节。

热心网友时间：2024-07-19 01:29

在正常饮食的情况下，增加运动量，如骑车、疾走等，时间一般控制在30分钟左右。以出汗为标准。最好有一个测心率的表，当运动量过大时能够控制，心率一般控制在120跳以下。坚持数周，必有好处，同时最好配喝《生决明子茶》以控制摄入脂肪。双管齐下会很有帮助的。

我发现 这 几天 胖了 特别是肚子上有赘肉了 胸部 也有好多肥肉~