如何自制营养健康的绿豆海参粥?

绿豆准备：将绿豆提前清洗干净，可以选择提前浸泡2-3小时，这样可以缩短煮粥的时间。海参处理：将泡发好的海参清洗干净，去除内脏和杂质，切成小块备用。大米清洗：将大米洗净，可以提前浸泡30分钟，使米粒充分吸水。煮粥：将浸泡好的绿豆和大米放入锅中，加入足量的清水，放入姜片，大火烧开后转小火慢炖...

1先把米粥熬好，粥的材料可以依个人喜好选择，小米或者普通的大米熬至烂熟2然后把泡发好的海参放进粥里，再熬5分钟后就可以出锅这个粥可以做成甜口或咸口，只要你喜欢就好海参家常做法2海参小米粥 做法操作；制作步骤 1海参用温水泡发，去内肠，剖洗干净，切成小块2切片煮烂后，与粳米同放入锅内，...

需要注意的是，这几种食材，在一起熬粥放的顺序要把握好。首先要放绿豆，等锅烧开了，再放入小米和红枣，熬至绿豆开花，再放入海参，3～5分钟即可出锅。

绿豆和海参可以一起吃。绿豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于促进身体健康。海参也是一种具有高蛋白质和多种营养物质的食品，对促进血液循环和增强免疫系统具有好处。因此，将绿豆和海参一起食用，可以获得更多的营养价值，并且对身体健康有益。

海带绿豆粥 材料：大米100克，水发海带、绿豆各30克；白糖5克。做法：1.海带洗净，切碎；绿豆洗净，用水浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟。2.锅置火上，加适量清水烧开，放大米、海带碎、绿豆煮沸，转小火熬煮成粥，加入白糖调味即可。功效解析：海带富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，有降血压、降血脂...

海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富，容易吸收。做粥的时候要注意，在水沸的时候加入小米，滚锅后下海参再次滚锅;根据食材估计成品量，水要一次加足，转最小火熬煮的时候不要开盖，直至完全靡合出香，最后几分钟再调味。吃海参的时候不能和萝卜绿豆一起吃的，炖海参之前必须先把海参进行泡...

1、完全可以，只要个人喜欢，完全可以放进去。不会造成营养损失和拮抗，不过海参小米粥是最经典的搭配，营养价值也很高。2、海参是与醋相克，不宜与甘草同服的。做海参时如果放了醋，在营养上就会大打折扣。酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。海参还不能与...

步骤 绿豆淘洗干净 倒入电饭锅，加水大火开锅再煮十分钟左右 大米和糯米淘洗干净 倒入电饭锅开锅再煮四十分钟左右 熬制米粥粘稠为止 盛入碗中就可以吃了 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e1211168b4d34970a314e5993"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic...

海参和绿豆可以一起食用，它们互补的营养成分可以提供丰富的营养。海参富含蛋白质、矿物质和多种维生素，对健康有益。绿豆则富含蛋白质、纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道健康和消化系统功能。因此，将海参和绿豆一起烹饪或炖汤，能够为身体提供多种营养素，并且味道也会更加丰富。

然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒大有好处。莲子百合绿豆粥 做法：将莲子百合绿豆在...