能给我分析一下吗,我什么都不知道,我最近在减肥,他们说不要吃高热,甜食...

发布网友发布时间：2024-07-17 06:35

共5个回答

热心网友时间：2024-07-17 09:31

甜的，或者带糖分或者淀粉的不要吃；肉类也少吃，特别是猪肉；每天运动，晚饭别吃饭，买黄瓜吃

热心网友时间：2024-07-17 09:27

你可以换种方式，别管他能不能吃，饿了就吃，正常我们都是一天三顿饭，你可以少吃一顿，早饭是必须要吃的，觉得吃好了就行，晚饭更是要吃而且要吃饱。中午这顿是可以不吃的。因为一天一夜24小时，刚好12小时吃一顿。早饭可以管住白天一天，晚饭可以管住一夜。记住这两顿都可以吃饱，也没事的。平常都是三顿，可是早饭和午饭，午饭和晚饭都是连着的，有点多了，而只有晚饭到第二天早上这个时间段才是12个小时。这个方法挺好用的，我就是这样。以前我上学的时候就这样，因为我是住校的一星期回家一次，每次回家我妈都说我瘦了。别什么觉得增肥就不吃。身体是需要这些营养的，长时间的话会出毛病的，但可以少吃一顿。

热心网友时间：2024-07-17 09:33

晚饭可以吃少一点，切记，米饭和面都是高热的。早餐鸡蛋牛奶，中餐可以吃少量肉，平时多吃水果。宵夜一定不要吃，保持天天运动一小时。一个月后，见证奇迹吧！

热心网友时间：2024-07-17 09:33

不要吃晚饭，高蛋白的东西不要吃，像面食，米饭也要少吃，可以吃瘦肉，蔬菜，水果，清淡为主，配合运动的话会更好

热心网友时间：2024-07-17 09:34

米面和淀粉含量高的都少吃，比如土豆红薯香蕉。多吃粗粮豆子做的粥，但里面不要放糖或大米。多吃芹菜韭菜。注意补充蛋白质，喝脱脂牛奶，但一定要和麦片一起喝

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