熬夜虚火吃什么好?
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发布时间：2024-07-16 18:31
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时间：2024-07-16 18:50
1.滋阴与清热并用。
2.保血、养血即可生津。
3.养阴兼顾理气健脾。
三、适宜食物
1、主食及豆类的选择
小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。
3、蔬菜的选择
黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4、水果的选择
梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
四、饮食禁忌
忌食辛辣刺激、热性食物、油炸食物。
