...为什么做了以后胸肌没感觉,肱三头肌倒是酸痛
发布网友
发布时间：2024-07-13 08:55
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热心网友
时间：2024-07-19 10:01
你好，很高兴为你解答，首先要明确一点，俯卧撑有很多种方式，锻炼刺激的部位也是不同的，比如窄距俯卧撑对手臂肱三肱二的刺激较大，对于胸肌的刺激就比较小，反之对胸部肌肉刺激比较大，在锻炼的时候，要经常进行变化，具体还需要你在做俯卧撑的过程中体会，有什么不明白的可以进行追问，我会及时回答！
希望我的回答对你有帮助，望采纳！
热心网友
时间：2024-07-19 09:57
俯卧撑：
练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲
窄距俯卧撑锻炼臂力。
宽距俯卧撑锻炼胸大肌。
热心网友
时间：2024-07-19 09:59
是的。要长期坚持才行。。。加油
热心网友
时间：2024-07-19 10:04
肱三头肌用俯卧撑锻炼的效果不明显的。最好是用哑铃或者器械下拉等动作，或者杠铃颈后屈伸动作都是锻炼肱三头肌的最佳动作。
热心网友
时间：2024-07-19 09:57
姿势错误，短距俯卧撑练肱三头肌，宽距俯卧撑{比肩膀宽}练胸肌，标准俯卧撑都能练。望采纳
...为什么做了以后胸肌没感觉,肱三头肌倒是酸痛
你好，很高兴为你解答，首先要明确一点，俯卧撑有很多种方式，锻炼刺激的部位也是不同的，比如窄距俯卧撑对手臂肱三肱二的刺激较大，对于胸肌的刺激就比较小，反之对胸部肌肉刺激比较大，在锻炼的时候，要经常进行变化，具体还需要你在做俯卧撑的过程中体会，有什么不明白的可以进行追问，我会及时回答！希...
做俯卧撑感觉肱三头肌发力酸痛但胸肌的感觉却不是很严重怎么办?_百度...
首先要明确一点，俯卧撑有很多种方式，锻炼刺激的部位也是不同的，比如窄距俯卧撑对手臂肱三肱二的刺激较大，对于胸肌的刺激就比较小，反之对胸部肌肉刺激比较大，在锻炼的时候，要经常进行变化，具体还需要你在做俯卧撑的过程中体会
为什么我做完俯卧撑,第二天是肱二,三头肌酸痛,而胸肌没有感觉
练的时候角度不对，所以才会这样，适当调整两手之间的距离，尽量比肩宽再宽一点试试
做俯卧撑肱三头肌特别疼,胸肌不疼怎么回事
俯卧撑本来对肱三头肌的刺激就比胸大肌高，而且一般俯卧撑下降位置决定了 只能以地面为极限，从而达不到使胸下降到比肘关节更低的位置，就导致了，俯卧撑练胸的局限性，没有卧推练胸的效果好。所以，对策有以下：1 采用脚比手撑位置高的俯卧撑，2 采用双手垫支撑物，使胸可以下降到比肘关节更低的...
做俯卧撑时胸肌没感觉 倒是三角肌和肱三头肌很有感觉 是动作不标准,吗...
首先要明确一点，俯卧撑有很多种方式，锻炼刺激的部位也是不同的，比如窄距俯卧撑对手臂肱三肱二的刺激较大，对于胸肌的刺激就比较小，反之对胸部肌肉刺激比较大，在锻炼的时候，要经常进行变化，具体还需要你在做俯卧撑的过程中体会
健身的时候练胸肌,怎么胸肌不疼,胳膊疼?
朋友，你之所以胸肌不疼胳膊疼，一方面是因为你的臂力较弱，尤其是肱三头肌。另一方面是因为你的姿势和发力点不对，你的发力点是在胳膊上，没有放在胸肌上。练胸肌的时候，一定要有一个展胸收胸的动作，而且要充分打开胸腔，两个肩胛骨要向后锁紧，重量选的稍大一些，基本上一组12个左右，4-6组...
健身卧推,经常胸肌没感觉但手臂力量不足了,这是为什么呢
手臂力量不足，需要继续训练，卧推的话重量随着自己手臂力量增长慢慢加，重到一定程度你就胸肌就会感到酸痛了
为什么我做俯卧撑胸肌没反映,只有肱三头肌累
因为 俯卧撑 本来对肱三头肌的刺激就比胸大肌高 而且一般俯卧撑下降位置决定了 只能以地面为极限 从而达不到 使胸下降到比肘关节更低的位置 就导致了 俯卧撑练胸的局限性 没有卧推练胸的效果好！所以 对策有以下 1 采用脚比手撑位置高的俯卧撑 2 采用 双手垫支撑物 使胸可以下降到比肘关节更低...
做俯卧撑时,手臂很酸,胸肌却没感觉?
俯卧撑是很多不懂健身的人都会做的，但是大家都认为俯卧撑是练手臂的，但实际它是练胸大肌的，但是夹臂俯卧撑能练到肱三头肌。大部分人做俯卧撑都有很长时间，但是为什么做俯卧撑手臂超累，胸肌却没感觉呢？具体原因，可能是以下几点：发力点没找对，俯卧撑属于多关节动作，对于刚开始锻炼的人是很难掌握...
为什么我做俯卧撑手臂很酸,而胸肌却没什么感觉。
应该是受你手的距离或者做的量不够。俯卧撑（英文：Push-up或Press-up），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是...
