先跑步半小时,再进健身房增肌好吗

发布网友发布时间：2024-08-01 23:02

共3个回答

热心网友时间：2024-08-02 00:04

新人，你能专业点么，什么叫“再进健身房增肌”？还有先跑步为什么不好，为什么就不能在健身房里跑步，你这什么逻辑？
先跑步没有什么不好的，不要担心糖原的消耗，你只要把时间缩短在跑步机上慢跑就行了，不然爬坡或椭圆机也可以，就当做是热身，根据每个人不同的身体条件，热身时间控制在10-20分钟为宜

热心网友时间：2024-08-02 00:09

不好。
因为先跑步的话，你体内的糖原会大量消耗，之后的力量训练会比较吃力。
先做力量训练再做有氧，会燃烧更多的脂肪。

热心网友时间：2024-08-02 00:11

非常不好。应该先增肌，后跑步。

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