薏仁米营养价值

薏仁米，又名薏仁、苡仁、苡米等，以其丰富的营养价值备受关注。薏仁米富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质如钙、磷、铁，以及维生素B1、B2、烟酸、淀粉，以及重要的氨基酸如亮氨酸、精氨酸、赖氨酸和酪氨酸，还有脂肪酸、苡仁酯和薏仁油等。在传统中医中，薏米被认定为性...

1、薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。2、薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、...

1.强壮筋骨 薏仁米有很好的强筋骨作用，在其中能包含很多的营养物质，像是维生素B1，以及维生素E等成分，还包含碳水化合物，因此能在营养价值上比较高，可以针对身体进行滋补，尤其是能促进身体的新陈代谢，这样就可以补充身体所需要的能量。2.清热解毒 3.祛痘美白 薏仁米在古代的书籍有一定的记载，随着...

薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。薏仁米是我国古老的粮药兼用作物，蛋白质含量平均比稻米、小麦、玉米等高5-8%；脂肪含量高2-5%。薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。

因为薏仁米当中含有硒元素，而硒元素，对于很多疾病的治疗有一定的好处，它能够抑制一些癌细胞的生长和发育。薏仁米的食用方法薏仁米一般可以直接用水煮开就可以吃，一般可以用来煮粥，或者是和其他的一些滋补品放在一起炖，可以放一些小米，或者是枸杞，红枣等滋补品，不仅营养美味，而且特别有营养价值。

薏仁米有很好的祛痘功效，在生活中多吃薏仁米的话，还能帮助自己更好的美白护肤。3、强壮筋骨 薏仁米能有很好的强筋骨作用，包含很多的营养物质，像是维生素B1，以及维生素E等成分，还包含碳水化合物，因此能在营养价值上比较高，可以针对身体进行滋补，尤其是能促进身体的新陈代谢，这样就可以补充身体所...

薏仁米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。食用方法：钱草苡米粥，将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。功效：利尿，排石，通淋。作用：主治肾结石，尿路结石。3.防止脱发 具有营养头发，...

而薏仁米是一款护肤效果比较好的食材，一般在生活中适量的服用，是可以起到缓解肌肤干燥机健脾胃的效果。所以说，这款食材还是生活中养生价值极好的食物。秋冬季节气候干燥，体内虚火旺盛，适量的服用薏仁米的话，可以祛除体内的湿气，对于养生保健是有显著的疗效。薏仁米的营养价值和养生价值极高，而且这款...

其实我们生活中极为常见的薏仁米就是是薏苡的种子，我国营养专家指出薏仁米具有极高的营养价值，经常食用可起到很好的养生保健功效。但是在吃薏仁米的时候一定要特别的注意，千万不要过量食用，虽然它的营养非常高，但却十分不容易消化，如果过量食用的话反而会加重肠胃负担。1.祛痘 在平时生活中多吃些...

2、薏仁百合汤 温热饮之，经常吃有养阴清热的作用。营养学家将薏仁和稻米相比较:蛋白质，薏仁米中含有丰富的蛋白质，经常食用含有丰富的蛋白质食物，有利于美容护肤。植物脂肪中，含有丰富的不饱和脂肪酸，食后会滋润皮肤，推迟皮肤衰老。钙、磷、铁等营养物质，也是人体美和健康不可缺少的物质。