小腹有点松弛,说有好用的塑身好方法提供一个

发布网友发布时间：2024-07-26 13:40

共2个回答

热心网友时间：2024-07-26 14:03

一、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时

其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

三、睡前5小时禁食

热心网友时间：2024-07-26 14:04

1、多做运动重要，少坐着，要想减肥还是需要与适当节食相配合，游泳既减肥，又塑型的啊。
2、生活规律、作息正常
3、少吃油炸类食品和垃圾食品啊