喝乌龙茶会失眠吗,过晚饮用/饮用过量会导致(喝茶后失眠自救方法)_百度...

发布网友发布时间：2024-08-07 01:14

共1个回答

热心网友时间：2024-08-17 02:20

对咖啡因敏感的人，吃过午饭后建议就不要饮用乌龙茶了，喝乌龙茶会失眠吗?会，太晚饮用、饮用分量太多、饮用分量过浓都会导致失眠，因为乌龙茶中的咖啡因，会刺激人体中枢神经，让人体变得异常兴奋活跃，出现入睡困难的症状，出现这种症状建议多喝白水，多吃高糖食品，加速体内咖啡因排出。

喝乌龙茶会失眠

1、过晚饮用

晚上睡觉之前千万不要饮用乌龙茶，乌龙茶具有提神醒脑、抗疲劳、让人体变得更兴奋活跃的功效，太晚饮用乌龙茶的话，会导致你的神经特别的兴奋，想睡觉就是睡不着，脑内会不停的思考。

2、饮用过量

饮用乌龙茶时千万要注意分量，一般一个成年人一天饮用两到三杯就行了，饮用分量过多的话，也会导致你出现失眠的症状，除了不能饮用过多之外，还要注意不能饮用过浓，一般一泡乌龙茶5克左右就行了，多了不仅伤胃，还伤身体。

3、对咖啡因敏感

除了以上原因之外，像对咖啡因敏感的人，饮用大量的乌龙茶，也会出现失眠的症状，它不但会让你入睡困难，还会让你出现心慌、焦虑、烦躁不安的症状，这些症状又叫茶醉。

喝茶后失眠自救方法

1、多喝白水

喝茶后出现了入睡困难的症状，第一时间一定要饮用大量的水，白水能提高你自身的代谢，将你体内的咖啡因快速的排出，除了喝水之外还可以适量饮用一些牛奶，牛奶也具有这个功效。

2、吃高糖食物

如果觉得喝水排出的速度太满，还可以食用一些糖分比较高的食物，像蛋糕、饼干、冬枣、香蕉之内的，它们的糖分都比较高，高汤食物也能让人体内部的咖啡因快速消耗掉。