三个月晚上只吃苹果或者不吃早中半饱不吃零食可以瘦多少配合一些运动...

发布网友发布时间：2024-08-07 05:51

共5个回答

热心网友时间：2024-08-16 16:38

得看你的体重基数基数大的话就会瘦很多二十斤都可能，基数小的话，八斤肯定会有的，因为人一旦瘦到一定的程度就很难再瘦了，会瘦的很慢，所以这得看你原来的体重基数。就好像一个大胖子去这样做，那一定会瘦很多，但如果是一个本身就很苗条的人这样做，那效果肯定不如胖子明显。

热心网友时间：2024-08-16 16:42

不是这样的

热心网友时间：2024-08-16 16:42

一些想减肥的朋友把苹果、香蕉、桃、西红柿当早餐，目的是为了减肥！[难过]早餐仅以一个水果代替，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患，[惊讶]同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖源，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，[白眼]时间久了会引起多种营养素缺乏！每一顿饭都要注意七大类营养素的摄入。

热心网友时间：2024-08-16 16:40

这个不知道。但是我三个月瘦了差不多三十斤，没反弹

热心网友时间：2024-08-16 16:38

人长期处在饥饿状态下代谢水平会降低，也就是基础代谢消耗的热量会减少。苹果含糖较高，摄入过多会有一部分转化成脂肪储存。这样瘦下来当恢复正常饮食会反弹。早餐吃饱才能尽早开启新陈代谢，主食以粗粮为主，热量较低，搭配各种蔬菜和富含蛋白质的食物比如鸡肉鱼肉牛肉。节食减肥不是正途，健康饮食多做运动才有效