水肿型肥胖怎么减?瘦身就喝茯苓陈皮薏仁茶

发布网友发布时间：2024-07-13 12:25

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热心网友时间：2024-07-20 16:08

面对秋季的慵懒，水肿型肥胖成为了减重难题。中医专家指出，肥胖往往源于体内痰湿，久坐不动尤其易引发水肿型肥胖，茯苓陈皮薏仁茶成为了推荐的瘦身饮品。

肥胖源于肺、脾、肾三脏对水分代谢的协调失调，特别是脾虚导致湿气积聚，形成痰湿。身体肥胖、四肢沉重、乏力等是痰湿肥胖的典型症状，单纯依赖生冷蔬果无法祛湿消水肿，健脾才是关键。饮食上，应避免过多盐分，推荐使用荷叶、玉米须、红豆等食材煮水，有助于排水消肿。

茯苓陈皮薏仁茶是一种传统疗法，薏仁清热利湿，茯苓健脾安神，陈皮则能化痰消积。具体制作方法为：将薏仁浸泡后与茯苓、陈皮一同煮沸，关火焖10分钟，孕妇和经期女性需注意其寒凉性。此外，按摩天枢穴（肚脐两侧各约3指幅）有助于腹部及下半身水肿的缓解，但力度要适中，每次按摩3至5分钟。

总的来说，改善水肿型肥胖不仅需要调整饮食，如饮用茯苓陈皮薏仁茶，还应增加运动，减少久坐，同时配合穴位按摩，才能有效减轻水肿，实现健康的瘦身目标。