干一天活,坐久了膝盖疼,不知道膝盖疼吃氨糖有用吗?除了吃氨糖外,还要...

发布网友发布时间：2024-07-21 23:29

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热心网友时间：2024-08-06 07:46

你好，对于久坐后膝盖疼吃氨糖有用吗？从我的个人经历看，吃点氨糖是可以缓解的。我是做投标整理的，坐的时间更长，有时候招标的项目进度很赶，我一天甚至要坐13个小时….做到第三年，我就发现膝盖僵硬，有疼痛感，动起来也有咯吱声。网上查了很多资料，也刷了好多别人的经验分享，说出现这种情况大概率是氨糖流失+长时间保持同一姿势工作导致的，当时正好项目多，没时间做其他尝试，就想着方便省事，先吃的氨糖，当时看了有几款，各种比对后选了健力多氨糖软骨素钙片。看中它有的是5合1科学配方，不仅有氨糖搭配硫酸软骨素，还有碳酸钙、CPP（酪蛋白磷酸肽）跟骨碎补提取物。这几款成分协作发力，可增强骨密度，软骨硬骨一起补。现在吃了快小半年，目前感觉关节好很多，之前那种疼痛僵硬感出现的次数少了一些。当然，我也有做其他的尝试，感觉多少也有点帮助，有需要你也可以试试看：
1）定期站立和活动：每隔一小时起身活动/站立，做一些伸展运动，促进血液循环；
2）髋关节伸展运动：定期做专门针对髋关节的伸展运动，如猫牛式、蝴蝶式等瑜伽动作，我自己的频率是一周一次，你可以看看自己的身体情况，酌情安排下；
3）热敷和冷敷：交替使用热敷和冷敷，会舒服不少。
很久没这么认真作答，望采纳。