4款养生粥祛湿排毒的做法补钙养虚
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发布时间：2024-07-22 06:02
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时间：2024-07-22 10:06
一、红豆薏米粥：轻松祛湿排毒养颜
原材料：红豆、薏米、燕麦等。
做法：将红豆和薏米分别洗净，浸泡一段时间。然后一同放入锅中，加入适量的水，熬煮至熟烂，最后加入燕麦再煮片刻即可。
功效：此粥具有祛湿的效用，能够帮助身体排除多余水分和毒素，同时养颜美容。
二、红枣山药粥：补气养血，滋润肌肤
原材料：红枣、山药、大米等。
做法：将红枣去核切块，山药去皮切块，与大米一同放入锅中，加水熬煮成粥，口感更佳。
功效：此粥具有补气养血、滋润肌肤的功效，适合体虚、气血不足的人群食用。
三、枸杞黑米粥：滋补肝肾，明目养颜
原材料：枸杞、黑米、冰糖等。
做法：将黑米洗净煮粥，待粥快熟时，加入枸杞和冰糖，搅拌均匀，煮十分钟左右即可。
功效：此粥具有滋补肝肾、明目养颜的功效，适合经常用眼、视力疲劳的人群食用。
四、皮蛋瘦肉粥：营养美味，滋补强身
原材料：皮蛋、瘦肉、大米等。
做法：将大米煮成粥，加入切好的皮蛋和瘦肉，煮十分钟左右，加入调料即可。
功效：此粥营养丰富，具有滋补强身的功效，适合体弱多病、需要补充营养的人群食用。
五、紫薯山药粥：健脾养胃，润肺美白
原材料：紫薯、山药、大米等。
做法：将山药和紫薯切块备用。大米加水煮沸后，加入山药和紫薯继续煮制熟透即可。
功效：此粥具有健脾养胃、润肺美白的功效，适合脾胃虚弱、肤色不佳的人群食用。
六、鸡肉皮蛋粥：气血双补，滋补五脏
原材料：鸡肉、皮蛋、粳米等。
做法：先将鸡肉熬成浓汤备用。将浓汤与粳米同煮成粥后，加入切好的皮蛋和鸡肉继续煮制熟透即可。 功效：此粥具有气血双补、滋补五脏的功效适合气血亏损的人食用。
七、特别推荐——山药红枣糯米粥 中医认为春季应以养脾气为重糯米为温和的滋补剂再加上红枣补气血同时帮助祛湿气这款粥是春季养生佳品。做法非常简单将山药洗净削皮切块与红枣糯米一同放入锅中加水煮粥即可其香甜口感加上滋补功效定能让你爱不释手。 八款粥品不仅味道美味更是养生佳品根据自己的需求选择适合自己的粥品让身体更加健康度过每一个季节。除此之外还想推荐给大家的是这些粥品可以根据个人口味进行食材搭配让养生变得更加美味有趣。如添加桂圆莲子增强安神助眠的效果或是添加其他食材增加营养与口感。
