我上初三,可是800米的长跑,对我来说是个大问题,我该怎么办?

发布网友发布时间：2024-08-12 15:32

共6个回答

热心网友时间：2024-08-30 06:01

八百米是中长跑，请注意：1.两步一呼气，两步一吸气，稳定呼吸放岔气。2.弯道稳定直道超越。3.前600跟紧队尾，节约体力，最终200压低重心，急剧呼吸，全力冲刺。4.赛后不可蹲坐，易压迫心脏。5.勤练习，多克制，莫被心理压倒，谢谢！

热心网友时间：2024-08-30 06:05

其实男生要想在长跑上出彩，确实需要一些实力，但女生只要你有称霸的心就一定能称霸。女生天生的那种野人不多，长跑厉害的往往是那些神经强大的人，由于家庭的影响或者基于她们的培养模式，使她们具有了那种神经，对她们来说，累怎么了，苦怎么了，无所谓而已，我就是能一步步快出去，我就是不停下。不知道你身边有没有那种苦孩子，她们长跑肯定不弱，因为她们吃苦习惯了，什么事儿对她们已经无所谓了。你想想，初中女生800米跑2分40就极其不错了吧，也就是说每秒跑5米就行，对任何体重和身高比例正常的女生来说都不太难吧，你只要以这个速度一直跑就可以了，你之所以不行就是因为你的神经不行，当你跑累了的时候，你认为我如果还这么跑下去我一定会死，所以你慢下来了，但你真的会死吗，不见得吧。不是你身体不好，是你神经不好

热心网友时间：2024-08-30 06:03

我800米也有很大的问题，每次800米跑步都是班中倒数一、二，初三时我每天早上都和同学在操场上跑几圈，后来我在考试时还是及格了。我相信只要你每天坚持跑上几百米，到最后还是会有好成绩的。

热心网友时间：2024-08-30 06:01

这种事情没有捷径可走的，只有一个办法：坚持。
今天能跑四百，明天可以跑四百一这就是进步，当你坚持跑完一个四百一后再跑四百都觉得轻松了，如此类推，到你能跑完800为止。
另，你说的身体不好，是什么类型的身体不好，是单纯的瘦弱无力还是有器质性病变，如心脏病之类。如是后者那就不要太勉强，以免出现意外，特别严重的应该由医院开具证明，估计可以免考吧。
如果没有病变，那你就试试全程跑完800会怎么样，呵呵，只要有一次跑完以后就能跑了，而且会越跑越好。
很大程度上是心理问题，给自己点信心，你会行的，加油！

热心网友时间：2024-08-30 06:08

慢慢坚持每天都跑慢慢的心肺功能就都上来啦

热心网友时间：2024-08-30 06:08

如果楼主的身体问题不是什么大问题的话，那你的800米只能说是你的心理问题了！其实普普通通的一个正常人，不用每天锻炼，偶尔跑个一两千米绝对是可以的！相信你可以的！坚持下去！

热心网友时间：2024-08-30 06:03

热心网友时间：2024-08-30 06:05

热心网友时间：2024-08-30 06:06

热心网友时间：2024-08-30 06:04

慢慢坚持每天都跑慢慢的心肺功能就都上来啦

热心网友时间：2024-08-30 06:02

热心网友时间：2024-08-30 06:01