求减肥妙招!!一天的减肥安排,但是是初二党,现120斤,167身高,减肥到90...

发布网友发布时间：2024-08-12 22:18

共1个回答

热心网友时间：2024-08-26 09:34

1. 避免使用减肥药物，因为任何药物都可能带来副作用。
2. 保持饮食平衡，早餐可以选择无糖麦片，用牛奶冲泡，并搭配一个鸡蛋和一份水果。
3. 由于您是初二学生，午餐应确保营养充足，可以正常进食，但应避免油炸食品和高热量零食。
4. 晚餐应尽量减少主食的摄入，如果感到饥饿，可以选择低脂酸奶来缓解饥饿感，同时不会摄入过多热量。
5. 坚持健康的饮食习惯，有助于早日实现减肥目标，祝您成功减重到90斤。

热心网友时间：2024-08-26 09:39

1. 避免使用减肥药物，因为任何药物都可能带来副作用。
2. 保持饮食平衡，早餐可以选择无糖麦片，用牛奶冲泡，并搭配一个鸡蛋和一份水果。
3. 由于您是初二学生，午餐应确保营养充足，可以正常进食，但应避免油炸食品和高热量零食。
4. 晚餐应尽量减少主食的摄入，如果感到饥饿，可以选择低脂酸奶来缓解饥饿感，同时不会摄入过多热量。
5. 坚持健康的饮食习惯，有助于早日实现减肥目标，祝您成功减重到90斤。

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