问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

简单助眠小技巧 有哪些简单助眠的窍门

发布网友 发布时间:2024-08-12 22:21

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-08-17 09:11

1、选择自己认为枯燥的书或者电影。躺在床上是在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至枯燥至极的图书,或者看些节奏特别慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许就会困到不行了。
2、睡前几小时适量的运动。对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,做瑜伽、跑跑步、跳跳绳都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
个人账户养老金预测公式:现有5万元,缴费20年,能领多少钱? 临沂比较有名的男装品牌 呼伦贝尔市悦动网络科技有限公司怎么样? 呼伦贝尔中汇实业有限公司怎么样? 呼伦贝尔油玉不绝电子商务有限公司怎么样? 如何避免wps卡顿? 属鼠的男人找对象是属什么,属鼠的人和什么属相合 96年鼠的姻缘在哪年 属相相合年份运势提升 2024属鼠找对象属什么最佳 黑客攻击网站能报案吗 梦见路边铺满纸钱还还伴有哭声 excel中如何在公式下面显示计算公式? 话费充错了,能找回吗? 燕肥的成语有哪些 肥遁鸣高的近义词和反义词是什么_肥遁鸣高是什么意思? 这鱼怎么死的 深海鱼是怎么捕上来的 听说布达拉宫每天限制游客,na 这是为什么啊?用没有什么方法更快买到票... 赣州西站详细 布达拉宫有哪些需要注意 布达拉宫注意事项 iPhone11滑屏没有反应该怎么办 iphone11上滑失灵怎么办? 苹果手机往上滑的功能怎么没有了 高铁电视上有个做饭的微信号 用“我没有···我相信···同样,我没有···我相信···造句... 造句:我相信,在这个世界上,…… 舌苔发白发苦口臭是怎么回事 京东怎么查看自己的订单? excel表格如何删除重复项? 怎样种好铁皮石斛 如何挑选和田玉籽料玉牌?-和田玉资讯 这是什玉料,密度是2.534.,6cmx4cmx0.8 ...person's memory is ___ words and combination of words._百度知 ... 雨湖区基本概况 雨湖路街道街道简介 微信好友加为好友不需要验证吗 什么是微信小号?如何注册微信小号? 微信小号是什么怎样弄个小号 论文题目:xx公司IPO前后财务发展策略 大概是这个意思,我不明白应该怎么... 什么是ipo财务 ipo财务是什么意思 IPO中如何规范公司的财务制度?IPO中公司财务制定如何规范? ipo会计是什么 天津市劳务外包和派遣人员的缴费基数是最低吗? 缅甸历史上属于中国吗 英语notice日期写在哪 荆州古城导游词经典范文 鸡蛋要怎么保存 免费成为qq会员的方法 怎样免费领qq会员?