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早晨跑步前,要不要吃早饭

发布网友 发布时间:2024-08-12 15:20

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4个回答

热心网友 时间:2024-08-15 23:35

一般来说,跑步前应该吃早餐的,而且要吃过早餐30分钟以上才能运动。早上起来空腹跑的减肥效果比其他时候更好,不过虽然早上空腹跑减肥效果最好,但不建议长期空腹跑,长期空腹跑步可能会导致胃病,对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。
总而言之,既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。满腹跑步则会由于血液的消化管集中,容易引起肠胃不适和疼痛,甚至造成消化不良。

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热心网友 时间:2024-08-15 23:31

不要 最好跑完在吃

热心网友 时间:2024-08-15 23:31

看自己情况,建议吃一点饼干,不然低血糖就不好了。

热心网友 时间:2024-08-15 23:36

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