熬夜党怎么吃夜宵8种食物是首选

发布网友发布时间：2024-08-12 15:55

共1个回答

热心网友时间：2024-08-26 13:08

1. 香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，以及能够放松肌肉的镁。
2. 菊花茶
菊花茶是睡前配制茶饮品的首选，因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3. 温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。牛奶中包含色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

热心网友时间：2024-08-26 13:08

1. 香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，以及能够放松肌肉的镁。
2. 菊花茶
菊花茶是睡前配制茶饮品的首选，因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3. 温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。牛奶中包含色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

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