女生怎么都长不胖，中医调理过，每天坚持高热量，几乎不运动，还是很瘦，怎么办？

发布网友 发布时间：2022-05-06 22:00

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热心网友 时间：2023-09-23 07:06

本人男，25岁，20岁以前也是长期长不胖的体质，目前增重成功，以下几点经验希望可以帮到您
1、如果姑娘目前只有70斤的话确实属于偏瘦，首先要先排除是否存在激素分泌类的相关问题（小弟的一个朋友就是甲状腺激素问题一直暴瘦，因为此类问题会导致身体消耗过大，从而出现”不长肉“的现象），强烈推荐可以去三甲医院的营养科，医生会开相关检查项目以及饮食建议。
2、调整饮食结构，以高蛋白、低脂肪、高纤维为标准（听着像废话，但坚持下来你会感谢我的）
3、最最最重要的一点，运动！小弟以前也以为不运动会有助于增重，但其实适量运动对于调节身体激素水平有非常好的帮助，当然，也要注意运动的类型，如果本身偏瘦的话，有氧运动可以少做，（跑步跳绳啥的可以少做点），强烈推荐负重运动（举重、深蹲等），对于增肌增重绝对有帮助。
以上纯手打，希望可以帮到你！

热心网友 时间：2023-09-23 07:06

你虽然吃不胖，但是脾胃是虚的，你现在应该处于的是虚不受补的情况，但是你每天的高热量的食物会对身体的吸收还是造成影响的，这样并不能让你的体重增加，你之前找中医调理过，中药是讲究一个循序渐进的过程，服用期间你应该跟专家勤沟通，看看是什么原因然后让专家及时给你调方子

热心网友 时间：2023-09-23 07:07

你好，你应该是消化系统功能失常，无法消化吸收食物中的养分，因此无论你怎么吃也没用。所以你首先要先调理脾胃，脾胃功能好了，一切才会逐渐好起来，要找到真正懂得中医医生，或者营养师，在他们的指导下系统调理，不能着急。
从中医讲，脾主吸收，主运化，主气血，这个系统功能不良，其他系统就无法正常工作。

热心网友 时间：2023-09-23 07:08

高热量饮食，又不运动，应该先检查血糖问题；天下哪有想长膘，不想长肌肉的，好可笑。
需要体重增加就得运动锻炼，身上有肉不就是不瘦了吗？就是坐轮椅也可以伸伸手，举举臂，抬抬脚，踢踢腿。
人只要能吃弄动就会健健康康；现在你应该怎么办应该知道了。
祝你早早康复。

热心网友 时间：2023-09-23 07:08

不运动也不行，保证饮食的同时还要多锻炼，才能健康，身体素质达到了，体重也就正常发展了