有什么体育项目可以长高

发布网友发布时间：2022-05-06 21:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 22:01

打篮球啊，跳绳啊，这些运动都是可帮助长高的。运动会产生力，力的作用是相互的，反作用力的刺激会让人长得更高。但不要去举举重运动员举的那种大的杠铃，要举哑铃，体育文具店都有卖。我表哥二十多岁，就是用反作用力的原理，每天举哑铃，每只手一个，同时向上抬举，过头顶。一开始选哑铃应该选自己觉得差不多合适的，每轮能举二十下而不喘气。后面慢慢加，每天的极限不要超过五百下。我表哥平时还打篮球，每次打了篮球之后他用一次高人一等，睡前半小时也用，我们就住隔壁，我亲眼看着他在两年时间里长得比谁都快，这些都是他的长高秘诀。

热心网友时间：2023-10-11 22:02

打篮球，游泳，经常玩摸高器（公园里都有这样的健身器材的）或者在家里的墙上划上线经常跳起摸，循序渐进，会越跳越高，能有效的增加膝盖的弹性，而且对长高很有帮助。以上这几个运动方法都很有效，可以根据自己的实际情况有选择的去锻炼，也可以综合使用以上几个运动项目。
总之，要坚持锻炼，保证充足的睡眠和良好的营养。

热心网友时间：2023-10-11 22:02

对于如何增高，如果你还是青少年那很容易，每天要有规律的吃饭休息，经常参加体育运动，建议男生篮球、羽毛球、跳绳，女生跳绳、瑜伽，经常喝一些乳制品和豆制品，多跑跑跳跳，总之经常锻炼是长高的一个途径。

热心网友时间：2023-10-11 22:03

冬天多晒太阳和多运动，打球和跑步对身高有好处．尤其是冬天更因该出来活动活动筋骨，不要老是窝在家里和火炉边．冬天多运动有利于身体的生长，不过在运动之前要先做好运动前的准备工作，以免运动时受伤．因为冬天人的身体肌肉组织处于半休眠状态，所以在运动之前要充分的活动．这样才能在运动中减少受伤的几率，或更多的避免受伤．

热心网友时间：2023-10-11 22:04

长高！简单。把腿拉长些。具体点就是做腿部运动剧烈的体育项目。。。例子是篮球。足球。游泳……