跪坐的正确姿势

发布网友发布时间：2024-09-17 09:58

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热心网友时间：2024-10-04 03:05

跪坐的正确姿势：
1、首先是准备
2、如果是脚踝比较硬，或者是脚趾会抽筋的人，较好先稍微把脚踝和脚趾伸直。
3、一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上。
4、接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上。
5、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。
总结
1.首先是准备
2.稍微把脚踝和脚趾伸直
3.以脚趾着地，左右两边的脚后跟
4.以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上
5.慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上

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