这五个动作再简单孕期也别常大幅度做

发布网友发布时间：2024-09-17 10:02

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热心网友时间：2024-09-28 03:05

小杨怀孕两个多月了，每天早上都想伸个懒腰才舒服，之前都好好的，可前两天伸懒腰的时候，腹部好像有个筋被拉着了一样疼，吓得她赶紧收回了动作。问了一下周围朋友，都说孕期最好不要伸懒腰，说是容易抻着肚子。
孕期到底能不能伸懒腰？
幅度较小的伸懒腰，对胎儿是不会造成影响的。孕妈感到不舒服的时候可以舒展一下胳膊，尽量避免伸懒腰。因为伸懒腰时一旦腹部使劲，或者用力过猛、过大，会造成宫缩，其是在孕中后期，易导致早产或流产。
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除了伸懒腰外，下面这些简单动作孕期也不适合做：
1. 翘二郎腿。翘二郎腿会影响身体下肢血液循环，加重孕期水肿，还会挤压到腹部，不适合孕期做。
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2. 拎重物。再有力气的准妈妈，孕期也别拎重物了。因为拎重物时，不仅手臂发力，腹部也会收紧使劲，增加早产或流产的可能。
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3. 弯腰。孕中后期，随着腹部逐渐变大，弯腰时会压迫腹部，直起身子时还易导致头晕目眩，所以要避免。
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4.乘坐扶手电梯时，不握紧扶手。孕期乘坐扶手电梯时要时刻注意，别只顾着说话或翻东西，连电梯走完了都没发现，容易摔倒；此外，一定要握紧扶手，以防背后有人挤压碰撞。
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