西柚减肥效果西柚减肥法的害处
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发布时间：2024-09-11 03:55
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时间：2024-09-11 06:57
1、西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。
2、在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。
3、这个餐单要连续食十二日，再停两日。
4、如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。
5、食谱早餐 : 半个西柚(可榨汁) 无糖。
6、 2、两只鸡蛋 任何煮法均可。
7、 3、两片烟肉。
8、 午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖。
9、 2、沙律 (酱汁不限)。
10、 3、肉类 (任何煮法均可)。
11、 晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖。
12、 2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。
13、 以下二选一： 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可) 2、沙律 (酱汁不限) 3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。
14、注意事项 不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。
15、而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。
16、 2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。
17、 3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。
18、 4、不可以食用甜品以及面包。
19、 5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
20、漏洞消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。
21、 西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。
22、 身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。
23、而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。
24、进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。
25、 身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。
26、由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。
27、所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。
