年轻人血压高了怎么调理

发布网友发布时间：2024-09-10 12:35

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热心网友时间：2024-09-30 15:26

年轻人血压高要先排除是否有继发性高血压的可能，排除继发性高血压的可能，就是原发性高血压。
原发性高血压年轻人中大部分是因为生活不规律、不健康，生活方式的干预也是年轻人进行高血压调理的主要方面，有以下几种：
1、饮食方面，要求低盐、低脂饮食，每天盐的受量不超过六克，减少脂类食物摄入，增加膳食纤维，还有蔬菜、水果的摄入比例，每天摄入一定量的蛋白质和奶制品，多吃富含钙、钾的食物。同时要加强运动，肥胖的患者要减重，要求每周不少于五天，每次不少于30分钟以上中等强度的运动，最好是每次运动能微微出汗。
2、养成规律的生活习惯，早睡，尽量不要熬夜，同时要养成规律监测血压的习惯。
如果经过上述的生活方式干预，三个月后血压仍然不能控制到正常范围、目标范围，应及时加用降压药物，同时辅助降压。