半夜经常腿抽筋是哪些原因导致的?

发布网友发布时间：2024-09-17 04:18

共5个回答

热心网友时间：2024-09-28 15:46

很大的可能就是着凉了，它用抽筋告诉你它冷了。

热心网友时间：2024-09-28 15:50

着凉，外部温度较低的时候，身体为了维持正常体温，肌肉的收缩就会增加。我们都有这样的经验，天气寒冷时，活动活动就暖和了，原理时类似的。正常情况下，寒冷倒很难直接导致抽筋，但在疲劳时、血钙水平不高时，就会增加抽筋的风险。

热心网友时间：2024-09-28 15:49

“抽筋”是一种肌肉痉挛的现象，小腿后侧有一块肌肉叫“腓肠肌”，腓肠肌发生痉挛，就是小腿肚抽筋。由于肌肉在痉挛时处于紧张状态，发作后局部会感觉酸软。半夜抽经最好、最有效的做法是做立起来掰直小腿，脚尖向大腿方向用力拉伸，这样可以防治肌肉过度收缩引起疼痛，可以用毛巾热敷，防治冷而收缩肌肉，促进血液循环，等平复之后可以用手按摩抽经的地方减缓疼痛。

热心网友时间：2024-09-28 15:54

普通人引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。也有可能是过于疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

热心网友时间：2024-09-28 15:49

半夜腿抽筋可能是缺钙导致的，建议平时多喝乳制品，适当补充钙，有个小知识点，如果半夜左腿抽筋，举起右胳膊，右腿举左胳膊，我试过几次挺有效的。