如何瘦胯部和臀部
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发布时间：2024-09-17 04:56
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热心网友
时间：2024-12-12 12:57
日常生活中减肥的时候，一般从饮食和运动两方面抓起来，具体如下：
1、饮食方面：主要是减少碳水化合物的摄入，适当多吃蔬菜、水果，这样能够补充维生素，增加身体的新陈代谢，要多喝水，少吃油炸以及油腻、高糖分的食品。
2、运动方面：主要是加强有氧以及无氧运动，多参加户外运动，每周进行3-4次的大运动量活动。其余的时间可以适当进行比较轻量级的运动，通过饮食、运动，达到瘦胯部以及臀部的目的。
