减肥药有用吗,推荐几款,是减脂肪)!!不是脱水!!!

发布网友发布时间：2024-09-17 02:43

共2个回答

热心网友时间：2024-09-17 10:05

有赛乐赛

热心网友时间：2024-09-17 09:58

不建议使用药物类的，基本都没有效果，伤身且浪费钱。首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，吃水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。

百.|度.|找.|到“ 欧阳歆儿_新浪博客 ”第一条就是很不错的方法，讲述她的养生减肥从135到95的过程，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中也有一些其他的方法，抄了一些上来：平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

6.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）