发布网友 发布时间:2024-09-17 01:46
共1个回答
热心网友 时间:2024-09-28 22:52
如果患者觉得精力非常充沛,大脑也比较活跃、比较兴奋,这些患者往往在入睡的时候睡不着。对于这类没有睡意的患者,一定要起床。如果上床20-30分钟还不能入睡,一定要下床活动,可以做枯燥无味的运动,比如做家务、看书、练毛笔字等,直到患者有睡意后再上床睡觉。患者要尽量避免日间的小睡和午睡,到了夜间才容易出现睡意。在睡觉前两小时左右可以泡澡,可以散步,在晚餐后尽量不要喝酒、咖啡等,以免使患者过度兴奋,影响患者休息。