【100天/100个瑜伽体式/梵英中文】11-20
发布网友
发布时间：2024-09-17 07:50
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热心网友
时间：2024-09-29 10:11
11/100
adho mukha svanasana/
downward facing dog/
下犬式
12/100
urdhva mukha svanasana/
upward facing dog/
上犬式
13/100
phalakasana/（pala kasana）
plank/平板式
14/100
chaturanga dandasana/
4-limbed staff pose/...四柱支撑式
astangasana/8-limbed pose
8支式
15/100拜日式 呼吸
16/100
virabhadrasana 1/（vi rua padra sana）
warrior1/战士1
17/100
ardha uttanasana/
standing half forward bend/flat back
前屈背部伸展
18/100
urdhva hastasana/（udw has tasana）
站立手臂上举
19/100
Sun Salutattions B / 拜日B（战士1）呼吸
20/100
kakasana/crow pose/乌鸦式
之后某一天的练习，对比图。 进步就在点滴的练习中。坚持练习，一切随之而来。
