发布网友 发布时间:2024-09-15 01:07
共1个回答
热心网友 时间:2024-11-14 07:04
轻断食16:8作为一种流行的减肥策略,其核心是控制饮食时间,而非严格*食物摄入量。这个方法建议每天在8小时内进食三餐,而剩下的16个小时里,仅允许喝水或无热量饮品。简单来说,就是在一天中划分出一个非进食时段,以此来调整饮食习惯,实现减重目标。16:8轻断食法特别受到关注,而5:2轻断食则是另一种形式,一周中有两天摄入少量热量食物,其他五天则恢复正常饮食,但要避免高糖和高热量食物。这些方法的科学依据主要来源于网络,原作者权益需被尊重。