关于运动的,跳绳500次一组,每天跳两组能不能减掉腹部赘肉?(注意我说的...

发布网友发布时间：2024-09-14 23:27

共5个回答

热心网友时间：2024-10-05 09:34

首先说，能是肯定能，只要做有氧就会减掉，前提是有时间，如果跑20分钟，那肯定是没用，因为人做有氧前20分钟消耗的是体内的糖，之后才是脂肪，还有一个错误，就是你担心长肌肉的问题，专门去练肌肉都很难，别说你跑跑步就能长肌肉，
人之所以运动，不是说什么越瘦越好看，不是，体重跟体型来比较的话，体型更重要，体重也不是衡量一个人胖瘦的标准，比如一个280磅的肌肉男跟一个280磅的胖子，你能说他们两个都是胖子吗？我说这个的目的是，在做如跑步跳绳之类的有氧运动时，别忽略了力量训练，有氧跟力量训练相结合才能塑造出完美的体型，所以不要排斥力量训练，你不用担心会长肌肉，没那么容易，不然满大街都成肌肉人了不是？最后强调一点，拉伸，没错就是【拉伸】，拉伸的重要性不言而喻，能避免运动受伤，还能加快身体恢复，希望能帮到你，有什么想疑问可以追问，谢谢！

热心网友时间：2024-10-05 09:32

跑步，跳绳，呼啦圈，都是针对减肥很好的运动。无氧运动或力量训练才会增加肌肉块，像你说的都是有氧运动不会增加肌肉的体积，最好练40分钟以上。平时多吃水果蔬菜。
贵在坚持！

热心网友时间：2024-10-05 09:34

能的，但是你再剪掉赘肉的同时一定会长一些肌肉的！

热心网友时间：2024-10-05 09:38

很难，我试过，单纯运动减肥，搞不好肥没减，还多练些肌肉

热心网友时间：2024-10-05 09:32

就这点运动量增加不了肌肉放心动注意运动完后拉伸