山药豆腐汤营养功效

发布网友发布时间：2024-09-11 14:08

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热心网友时间：2024-09-30 01:31

山药豆腐汤以其丰富的营养价值备受青睐。首先，这款汤品富含高质量的蛋白质，每100克就含有15.5克，对于肌肉生长和修复具有积极作用。其脂肪含量为41.5克，虽然相对较高，但主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。碳水化合物含量为30.5克，为人体提供持久的能量来源。

钙和磷是骨骼健康的关键，山药豆腐汤含有261毫克钙和392毫克磷，有助于维持骨骼强度和密度。铁元素含量为3.2毫克，对预防贫血有积极作用。维生素A原虽然含量不高，但能转化为对眼睛和皮肤有益的维生素A。维生素B1和B2的含量分别为0.3毫克和0.1毫克，对于神经系统功能和能量代谢至关重要。此外，尼克酸（又称烟酸）含量为1.9毫克，有助于改善皮肤和神经系统健康，而维生素C的5毫克含量则增强了汤品的抗氧化能力。

值得一提的是，每份山药豆腐汤的能量产热量为458千卡，适合作为日常饮食的一部分，提供充足的能量支持。总体而言，山药豆腐汤不仅口感美味，更是营养均衡的健康选择。

热心网友时间：2024-09-30 01:36