问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

孩子长高的6大秘诀是什么

发布网友 发布时间:2024-09-11 17:01

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-09-11 17:18

1、保证充足、合理营养的供给。在孩子成长黄金期,特别是婴儿期和儿童期,营养是影响孩子长个的关键因素。在这个时期家长尽量让孩子接触丰富多样的食物,比如富含各类营养的食物:豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C、A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,注意钙、铁、锌等微量元素的补充,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和维生素D,这对长个子是很有益处的。
2、保证充足的睡眠。健美专家常说孩子睡得好,长得高”。儿童睡眠时生长激素分泌旺盛,入睡后1—4小时内达到高峰,因此小孩子最好在晚上10点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠,因此从出生4个月起、最晚到8个月之前,就要停止夜间哺乳。此外,如果宝宝入睡与起床的时间相对固定,形成稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间还会延长。
3、多选有利于长个的运动。会爬的小宝宝,可以选择在床上或垫子上多爬行,有助于四肢骨骼的健康生长。会走的宝宝,可以在住家附近找一条20—30米长,坡度为15度左右的坡道,平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时,应该让宝宝全身放松慢慢地行进,下来时可以一路小跑下山。经常这样运动,对刺激生长板非常有效。处于青春期的孩子可以选择一些开放性的体育项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
4、保持愉快的心情。孩子精神状态不同,生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
5、从小养成正确姿势。如果儿童坐立行走的姿势不正确,将会给生长板带来不良影响,造成骨骼生长异常。生长板是儿童长高的基础。在生长期内,生长板呈开放”状态,而随着生长板先后闭合,孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育,妈妈要随时留心观察孩子的姿势,并予以纠正。
6、指压经穴法刺激生长点。刺激骨骼之间的软骨部分,能够促进生长发育。因为刺激这些部位,可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃,进而促进骨骼生长。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
苹果电脑电池充不进电苹果电脑充不进去电是怎么回事 苹果电脑不充电没反应苹果电脑充电指示灯不亮充不了电怎么办 狗狗更加忠诚护家、善解人意,养一只宠物陪伴自己,泰迪能长多大... 描写泰迪狗的外形和特点的句子 国外留学有用吗 花钱出国留学有用吗 !这叫什么号 百万医疗赔付后是否可以续保 前一年理赔过医疗险还能续保吗? 医疗住院险理赔后还能购买吗? 是什么保证了刻字膜不脱落? 热转印花膜有灰尘毛屑影响效果,怎么除尘 ...被卷进洗衣机的外筒怎么办?洗衣机还能正常使用么? 有什么好吃的奶味糖果? 有什么糖好吃 牛乳糖和羊乳糖的味道有哪些区别? 怎样制作奶香浓郁的牛轧糖? 全直流变频空调和直流变频的区别? 请问直流变频空调里面的变频压缩机和变频风机和变频器是不是一个原理... 粉饼粉扑哪个好用 青枣主要产地是在海南还是山东? 青枣主要产地在哪里,青枣的产地主要在哪里 青枣主要产地在哪里蚂蚁庄园 宽带300m,路由器买哪种好? 阳历是什么座?阴历是魔羯座 星座是按什么来?农历还是阳历 是什么星座 是按农历还是阳历? 南充洗牙最快要几天 湛江可以养法斗吗 适合小女孩看的动画片 我妹妹6岁 要画风棒的, 新出来的国产的就算了... 如何让孩子快速长高10cm ? 请教各位高手一个关于酸酐水解的问题 如何比较酰胺酰卤酸酐酯的水解反应速度快慢 异世界迷宫有第二季吗 《在异世界迷宫开后宫》无修版,在异世界终于能天天洗澡了,真好_百度... 细菌的致病性是什么意思 《灌篮高手》中樱木花道真的是“头脑简单、四肢发达”的角色吗_百度知... 平板电脑和平板手机有什么区别,如果要买,推荐买平板电脑还是平板手机... 平板和手机有什么区别吗?平板那个性价比高 平板电脑和平板手机有什么区别?想买个1000—2000的?哪种更好点?_百度... 杜宾犬要绑立耳棒多长时间? 一个大氢气球里面装着小氢气球下面用等重绳子拉着,当里面小气球爆炸后... 业内谈黑龙江工人坐氢气球打松塔飘走失联:可自救,坐氢气球要注意... 盂县到锦州的车票 有吗?具体是什么时间有票呢? 有盂县到锦州的火车吗?售票具体是什么时候啊? 红枣红豆花生黑米粥的功效与作用 每天喝红豆绿豆花生银耳苟杞红枣黑芝麻黑米粥好不好 洁齿骨什么材料做的 CKP心智模块什么是CKP心智模块 防盗设定的方法是什么?