发布网友 发布时间:2024-09-11 14:31
共6个回答
热心网友 时间:2024-10-21 17:44
当然是可以锻炼了!但是这样只能让你保持现在的身材。对于瘦身是起不到什么作用的。要想瘦身我建议你还是选择一套属于自己的运动方案。热心网友 时间:2024-10-21 17:40
自行车一小时,其实主要是有氧运动,是全身的运动。但是如果想达到局部瘦身的目的是很难的,因为你的强度和负荷根本达不到,效果很难达到!如果有时间说是条件,可以到专业的健身房锻炼,那里的教练很专业,可以给你专业的知道,而且不用自己费脑力想健身的问题!热心网友 时间:2024-10-21 17:41
很遗憾的告诉您 那是有氧运动 能保持你现有身材 但是要瘦身的话 不行! 你可以试试仰卧起坐 睡前醒后做做都可以! 或是呼啦圈热心网友 时间:2024-10-21 17:45
基本上是一项全身有氧运动,对全身都会有效果,但是主要还是腿部受到的锻炼比较强一点,而且你需要锻炼的部位都可以锻炼到,很不错,但是要坚持热心网友 时间:2024-10-21 17:44
骑自行车是全身协调运动 那都锻炼了热心网友 时间:2024-10-21 17:40
骑自行车一个小时,腰部能减肥,但是最主要的是大腿,坚持不到一个月立马出效果,腰部的效果稍微小点,还有一个缺点,屁股容易出包,磨得。严重了可能会出痔疮。