我从来都没参加过运动会、但老师给我报了400米跑、但我不会压道、能告...

发布网友发布时间：2024-09-13 16:35

共5个回答

热心网友时间：2024-10-18 07:45

400米是需要耐力和冲刺能力的，怎么样跑都费力气，不用有什么侥幸心理，压道就是你被安排在那一道就固定跑你的道次，别跑到其他道次，跑到别人的道算犯规没成绩的，如果比赛不分道，发令枪响就抢到最内道跑，如果有人跑在你前面你要在外道超越他再跑回内道（跟超车一个道理）

跑的技巧：刚开始步子要大，大腿台起，用你自己85%的速度匀速跑，能领跑最好，不能领跑要跟紧跑在第一的队员，不能把距离拉得太大，到最后80米左右什么都别想，100%的加速度爆发吧，把你吃奶的力气都使出来一直冲刺到终点

热心网友时间：2024-10-18 07:40

握紧拳头跑，别仰头，别往后面开，就看终点冲去。

热心网友时间：2024-10-18 07:44

压到的时候身体慢慢倾斜，不要太狠，弯道加速。。。冲刺双手并起用尽全力开始冲线。跑的时候如果上来慢了就跑的别的同学后面，减少气流，等弯道超车。

热心网友时间：2024-10-18 07:46

3步一吸，3步一呼这个最好在150米后在使用，前200米最后领先，后50米冲上去，100米冲已经没有多余的体力了。建议在比赛前，做热身后，再喝些补充能量的水或食物

热心网友时间：2024-10-18 07:46

我们今天开运动会。我也是跑四百米的。我有秘诀：上午决赛的时候，我用全力跑。结果进决赛。但是是第四名。然后下午我听了老师意见换了个方法。前三百米用匀速，比慢跑快一点。步伐稍微大点。不是很快。最后一百米冲刺！我决赛用这个方法跑了第一！！